vgibanju

NOVOST: ONLINE VADBE V ŽIVO – SREDA OB 19:00

Thu, 02 Apr 2026 13:37:54 GMT

Z veseljem napovedujemo termin online vadb v živo , ki bodo potekale v aprilu, maju in juniju vsako sredo ob 19:00.

Vadbe so namenjene vsem, ki si želite kakovostnega gibanja iz udobja doma, s prihrankom časa na vožnji do telovadnice ali fitnesa.

Poudarek te vadbe je na celostnem pristopu:
- Aktivacija mišic celotnega telesa
- Vaje za moč, stabilnost in ravnotežje
- Raztezanje in sproščanje
- Umirjanje po dnevu

Vadba je zasnovana tako, da jo lahko prilagodite svojemu počutju in trenutni pripravljenosti. Primerna je za začetnike in že trenirane, saj bodo prikazane različne zahtevnosti vaj.

Za udeležbo potrebujete le nekaj prostora, blazino, udobna oblačila in internetno povezavo.

Možnosti in izbire vadbenih paketov najdete TUKAJ

PETI 3-DNEVNI HOLISTIČNI ODDIH 2026 JE ZA NAMI

Mon, 23 Mar 2026 12:42:34 GMT

3-dnevni holistični Oddih je tudi letos potekal na preizkušeni lokaciji, ki zelo ustreza programu dogodka in nudi odlične pogoje za njegovo izvedbo.

Tri dni so bile udeleženke povabljene, da upočasnijo tempo , se povežejo s svojim telesom in si vzamejo prostor brez vsakodnevnih obveznosti. Pomemben del Oddiha je bil tudi čas za počitek, regeneracijo in preprosto prisotnost.

Foto utrinke Oddiha si poglejte TUKAJ

Oddih je ponovno potrdil, kako pomembno je ustvariti prostor, kjer se lahko umirimo, zadihamo in posvetimo sebi – brez pritiska in pričakovanj.

Hvala vsem udeleženkam za zaupanje in soustvarjanje še ene lepe zgodbe .

Se vidimo prihodnje leto, ko načrtujemo Oddih ponovno v času pomladnega enakonočja, na isti lokaciji, v hotelu Falkensteiner Hotel & Spa Iadera.

Odštevamo tedne do 3-dnevnega ODDIHA

Mon, 16 Feb 2026 15:04:34 GMT

Ko se pri nas že tedne skriva sonce in večinoma v Ljubljani gledamo v oblačno nebo, bo v Zadru v mesecu marcu, na našem dogodku ODDIH 2026 , povsem drugače :). Toplejše temperature v Dalmaciji, vonj morja in tisti občutek lahkotnosti, ki ga prinese pomlad ob obali, bo zagotovo usvarilo občutek sonca, tudi če se bo skrival za oblaki.

V Zadru bomo namreč na prvi pomladni dan , na dan pomladanskega enakonočja . To je trenutek, ko sta dan in noč v popolnem ravnovesju, ko se narava simbolno obrne proti svetlobi, rasti in novemu začetku. Pomladansko enakonočje že tisočletja velja za poseben, skoraj kozmičen dan . Čas, ko se energije uravnovesijo, ko je idealen trenutek za zavestno postavljanje novih namenov , za spuščanje starega in odpiranje prostora novemu. Prav zato je dogodek organiziran na ta konec tedna, med 20.in 22.marcem.

S kundlini aktivacijami in sproščanjem ob zvokih tibetanskih skled, bomo ta dan doživeli še globlje. Vibracije zvoka, morje in pomladna energija skupaj ustvarjajo izjemno podporno okolje za regeneracijo , umiritev in notranjo naravnanost. To ne bo le oddih. To bo prehod v pomlad , zavesten trenutek zase, ko se telo in um uglasita z naravnim ritmom.

Če potrebuješ tak ODDIH, je to povabilo zate , da pošlješ prijavo na info@vgibanju.si .

Izjemno vzdušje na restorativni jogi

Mon, 09 Feb 2026 08:17:58 GMT

Petkova delavnica restorativne joge z zvočno kopeljo je potekala v sproščenem, umirjenem in zelo povezovalnem vzdušju. Skozi dolgotrajne, podprte položaje joge in vibracije zvoka, ki so jih ustvarjale tibetanske sklede, so udeleženke vstopile v globoko stanje sprostitve, ki ni nagovorilo le telesa, temveč tudi notranji občutek miru in ravnovesja . Takšne prakse pogosto ne učinkujejo le v trenutku, temveč svoj učinek razkrivajo še v dneh po delavnici – kot večja stabilnost, jasnost in lahkotnost v vsakdanjem življenju.

Odzivi udeleženk so bili izjemno lepi in potrjujejo, kako dragocena je kombinacija restorativne joge in zvočne kopeli .

V nadaljevanju delimo dve mnenji udeleženk delavnice, ki sta z nami podelili svojo izkušnjo.

" Ojla, restoraativna joga je bila super, to umirjenost in energijo pa sem najbolj čutila naslednji dan.

Super in hvala vsem trem, Olga "

" Pozdravljeni, tudi jaz se vam vsem zahvaljujem za čudovit večer in se priporočam za informacije o podobnih dogodkih, ki jih organizirata Andreja in Iztok.

Položaji restorativne joge skupaj z zvočno kopeljo so bili pravi balzam za moje telo in dušo. Zelo lepo se dopolnjuje oboje in medseboj krepi učinek sproščanja napetosti v telesu in globokega povezovanja s sabo in srčnim mirom v sebi. Res hvala!

Lep teden, Alenka"

Menjava žogic s trakovi v Savskem naselju

Fri, 30 Jan 2026 10:40:50 GMT

V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak.

Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND.

Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah.
Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva.
Druge barve (npr. rdeči trak ) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna.

Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje.

Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,.

Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju.si , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.

Petkov večer, namenjen tebi

Thu, 29 Jan 2026 10:33:09 GMT

Vabljen/a na nežno, globoko sproščujočo delavnico restorativne joge z zvočno kopeljo, kjer bosta Andreja in Izidor s skrbno vodenimi položaji, dihom in vibracijami zvoka ustvarila prostor za popoln odklop, regeneracijo in notranji mir.

Restorativna joga je nežna, počasna vadba, ki z uporabo podpor (blazin, bolsterjev, odej) omogoča telesu popoln počitek in umu globok mir. Vsak položaj traja več minut, brez napora – cilj je sprostitev, ne naprezanje . Pomaga pri stresu, nespečnosti, izgorelosti. Zvok in vibracije tibetanskih posod učinke položajev še nadgradijo. Misli se umirijo, poglobi se čutenje in povezava s seboj.

To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi.

Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje.

Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe. ��

Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.

✨ Petkov večer, namenjen tebi ✨

Thu, 29 Jan 2026 08:30:28 GMT

To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi.

Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje.

Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe.

Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.

Katero barvo elastičnega TRAKU izbrati?

Mon, 12 Jan 2026 14:26:10 GMT

Na večini lokacij menjamo program vadbe z malimi žogicami v vadbo z elastičnimi trakovi.

Zato pri nakupu Thera-Band elastičnega traku v Sanolaborju izberite barvo glede na svojo trenutno sposobnost vadbe :

Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah.
Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva.
Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna.

Svetujemo, da trak izberete tako, da lahko vajo izvedete približno 15-krat pravilno in nadzorovano – če je pretežek ali prelahek, izberite naslednjo lažjo/težjo barvo.

Za vadbo z nami v telovadnici vaditeljice kluba priporočamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje po želji.

VAJA METULJ ZA SPROSTITEV

Thu, 08 Jan 2026 15:17:04 GMT

V letu, ki je pred nami, vam želim čim več tudi časa zase, kateremu je namenjen tudi marčevski ODDIH z Andrejo Javor . Njeno priporočilo za trenutke, ki si jih namenite za sprostitev, je tudi t.i. POLOŽAJ METULJA, pogosto izvajan v restorativni jogi, ki jo Andreja izvaja.

Ležanje s stopali skupaj in nežno podprtimi koleni, za kar lahko uporabite kar zvito odejo, ustvarja učinke, ki telo popeljejo v globok razteg . Odprtje bokov sprošča napetost v notranjih stegnih in dimljah ter izboljša pretok krvi v medeničnih organih. Položaj je globoko pomirjujoč . Z odprtim prsnim košem stimulira vagusni živec , ki možganom sporoča, naj znižajo stresne hormone . Srčni utrip se upočasni in napetost se začne umirjati. Poskusite, zavzemite položaj za poljubno dolgo in sporočite kako ste se počutili :)

VSTOP NA VADBO V GIMNAZIJI BEŽIGRAD

Tue, 06 Jan 2026 15:00:56 GMT

Ekipa kluba vam želi varno pot na vadbo v zimski idili, udeleženke vadbe v gimnaziji Bežigrad pa bodite pozorne na nov način vstopa v telovadnico ! Ne več preko stranskega vhoda, ampak skozi ZADNJI vhod (nasproti vrtca) in preko velike prenovljene telovadnice, katere prenova se je končala. Zato priporočamo, da imate s seboj natikače ali športne copate, ki si jih boste nadele za prehod preko velike telovadnice, da vam ne bo treba bosim ali v nogavicah do naše pilates telovadnice. V čevljih, še posebej mokrih, prehod ni dovoljen.

Balanserin jedilnik meseca DECEMBRA

Thu, 01 Jan 2026 16:39:09 GMT

Redni naročniki Balanseriniih jedilnikov boste jedilnik meseca DECEMBRA prejeli BREZPLAČNO

Za člane kluba vGibanju velja NIŽJA cena jedilnikov.

Naročila zato pošljite na info@vgibanju.si .

Ostali lahko naročilo opravite direktno na https://balansera.si/trgovina/c/jedilniki/

Menjava žogic s trakovi v Savskem naselju

Tue, 30 Dec 2025 08:33:44 GMT

Menjava žogic s trakovi v Savskem naselju

30. januar 2026

V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak.

Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND.

Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah.
Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva.
Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna.

Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje.

Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,.

Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.

Vadbe v času božično novoletnih praznikov

Fri, 26 Dec 2025 15:54:41 GMT

V gimnaziji Šentvid in gimnaziji Bežigrad vadbe v času šolskih novoletnih počitnic odpadejo.

Se vidimo v gibanju v ponedeljek, 29.12. ob 17.30 v Domu skupnosti - Savsko naselje, na vseh naših lokacijah pa spet od 5.1.2026 spet dalje .

VOŠČILO

Wed, 24 Dec 2025 15:48:27 GMT

Naj te v novem letu 2026 energija tihih želja , srčnih namer, gibanja in diha vodi tja , kjer se bodo tvoje želje prebudile v resničnost ...

...ti želi Ekipa kluba V GIBANJU

5. HOLISTIČNI ODDIH

Wed, 26 Nov 2025 08:19:27 GMT

V marcu pripravljamo že 5. oddih , ki bo znova potekal v čudovitem hotelu Iadera , blizu Zadra.

Pridružite se nam na tridnevnem oddihu v čudovitem Falkensteiner Hotel & Spa Iadera , kjer bomo združili sprostitev, globoko regeneracijo in premišljeno izbrane aktivnosti za telo in um. Program bodo izvedli trije izvajalci, ki bodo vsaki udeleženki pomagali ustvariti prostor za notranji mir, več življenjske energije in občutek popolne prenove.

Andreja Javor bo s Kundalini aktivacijo nežno odpirala vaše notranje procese, vas povezala z globljim zavedanjem ter vam pomagala prebuditi občutek lahkotnosti in pretočnosti. Njene metode delujejo subtilno, a močno, in ustvarjajo energijski prostor, kjer se telo in um resnično lahko sprostita.

Izidor Benčina bo izkušnjo nadgradil z uporabo tibetanskih skled in šamanskega bobna pri zvočni kopeli . Vibracije instrumentov prodrejo globlje od besed, umirjajo živčni sistem, sproščajo napetosti in odpirajo notranji prostor za jasnost. Zvočna terapija je izjemna podpora pri sproščanju preobremenjenosti, ponovno vzpostavi ravnovesje in vas poveže s pristnim občutkom miru.

Barbara Šogorič Rogan bo poskrbela za jutranje prebujanje telesa z nežno, a učinkovito vadbo v bazenu. Jutranje vodno gibanje aktivira metabolizem, prebudi mišice, poveča gibljivost in ustvarja občutek svežine, ki traja ves dan. Razgibalne vaje v vodi sproščajo hrbtenico, izboljšujejo držo in prebujajo vitalnost, ki vas bo spremljala pri vseh ostalih aktivnostih oddiha.

Oddih v Zadru je zasnovan kot celovita izkušnja – za umiritev, energijsko krepitev, telesno regeneracijo in občutek notranjega ravnovesja. To so trije dnevi, v katerih se čas upočasni, telo sprosti, misli umirijo in se odpre prostor za pristno dobrobit.

Če želite preživeti konec tedna v čudovitem okolju, v mali skupini podobno razmišljujočih in se odklopiti od vsakdanjika in narediti nekaj globoko dobrega zase, je ta oddih ustvarjen prav za vas. Majhna skupnost, strokovno voden program in vrhunsko hotelsko okolje bodo poskrbeli, da se domov vrnete prenovljeni, spočiti in polni energije.

Za več informacij kliknite TUKAJ .

DARILNI BONI

Sun, 23 Nov 2025 08:20:58 GMT

Letos smo za vas pripravili štiri različne darilne bone , s katerimi lahko razveselite svoje najbližje.

Izbirate lahko med darilnim bonom za:

Kundalini aktivacijo

Vikend oddih v Zadru

Dostop do online vadnice

Vadbo v telovadnici

Vsak od njih je priložnost, da podarite nekaj posebnega – občutek sprostitve, gibanja in časa zase.

Za več informacij nam pišite na: info@vgibanju.si

💛 Kundalini aktivacija - že tretjič💛!

Thu, 13 Nov 2025 07:45:57 GMT

Jutri, 14. novembra ob 19.15, bomo v Šentvidu izvedli že tretjo ✨ Kundalini aktivacijo ✨.

Tokrat se bo Andreji pridružil še Izidor Benčina, ki bo seanso podprl s ⭐️ šamanskim bobnom ⭐️in s tem še poglobil energijsko izkušnjo.

Šamanski boben ustvarja nizkofrekvenčne vibracije, ki delujejo pomirjujoče na živčni sistem in pomagajo uravnavati možganske valove v stanje globoke sprostitve. Ritem bobna pogosto sledi frekvenci alfa in theta valov, kar podpira proces meditacije, veča notranji fokus in občutek povezanosti s telesom. Ko izvajalec bobnanja pride blizu telesa udeleženca seanse, udeleženec fizično občuti vibracijo bobnanja kot subtilno tresenje v prsnem košu ali trebuhu. To je normalen odziv telesa na resonanco zvoka. Te vibracije pomagajo sprostiti napetosti in uravnati dihanje.

Vse kar potrebujete s seboj je odeja, da vam bo na blazini udobno in dovolj toplo��.

Na voljo sta še dve prosti mesti - Prijava je možna še danes na �� info@vgibanju.si

Savsko naselje - Bežigrad - DODAJAMO REKVIZIT

Wed, 12 Nov 2025 07:26:45 GMT

Danes smo žogice na pilates vadbi dodali tudi v naši vadbeni skupini ob 19h v Domu skupnosti v Savskem naselju.

24.11. pa bomo žogice dodali tudi v ponedeljkovi vadbeni skupini ob 17.30, na tej isti lokaciji.

Nekateri ste žogice že kupili – eni v Intersportu , drugi v Decathlonu . Ker so žogice iz Decathlona rahlo prevelike , bolj priporočamo nakup v Intersportu , kjer so bolj primerne velikosti.

Če ste žogico že kupili v Decathlonu, jo lahko preprosto malo spustite , da bo mehkejša in bo prav tako dobro služila kot pripomoček na vadbi

NOVEMBRSKI JEDILNIK

Wed, 29 Oct 2025 07:48:30 GMT

Naročite Balanserin jedilnik za NOVEMBER in ugotovite zakaj se število nakupov jedilnika iz meseca v mesec povečuje . Za podrobnosti in naročila kliknite TUKAJ .

Za člane kluba: 6,50 € (namesto 9,90 €).

PRVI LETOŠNJI REKVIZIT

Wed, 15 Oct 2025 07:50:30 GMT

Na vadbi v Šentvidu dodajamo kot prvi rekvizit MALE ŽOGICE.

Žogica nam bo dodatno pomagala pri vajah za stabilizacijo, krepitev trupa in izboljšanje ravnotežja.

Če je še niste kupile, imajo ugodne opcije v Decathlonu ali Intersportu .

JEDILNIK OKTOBER

Mon, 29 Sep 2025 12:18:59 GMT

Več kot 70 vas je naročilo jedilnik meseca SEPTEMBRA https://balansera.si/trgovina/c/jedilniki/ , zdaj pa je že pripravljen tudi jedilnik za mesec OKTOBER,

ki je za člane kluba V GIBANJU na voljo le za 6,50 € .

Naročila pošljite na info@vgibanju.si

Kundalini aktivacija z Andrejo Javor ponovno 14.11.2025

Sun, 28 Sep 2025 07:35:19 GMT

Po dveh razprodanih izvedbah Kundalini aktivacije v pretekli vadbeni sezoni, bo Kundalini aktivacija ponovno izvedena v mesecu novembru.

Tudi tokrat bo za člane kluba s plačano članarino 2025-26 brezplačna .

Za neaktivne člane kluba velja 50% popust od redne cene Kundalini aktivacije (25,00 € namesto 50,00 €)

Za zunanje velja redna cena 50,00 €.

Prednost pri prijavi imajo člani kluba.

Naj vam osvežimo spomin kaj Kundalini aktivacija sploh je ��

Kundalini energija je življenska energija s katero se vsi rodimo, vendar jo skozi življenje počasi nezavedno ugašamo. Med samo seanso se popolnoma prepustite vibraciji energijskega vortexa, ki ga kot facilitator Andreja ustvari za vas. Cel proces je zelo oseben, izkušnja pa edinstvena. Skozi možne spontane premike telesa, čustvene sprostitve smeha, joka, vizualizacij, globokega notranjega miru ali izkušnje blaženosti, odpirate in dvigate pretočnost svoje življenske energije, odpravljate blokade in transformirate svoje življenje.

Gre za spuščanje tistega, kar vam ne služi več ter prepoznavanje tistega, kar želite zgraditi na novo .

Zakaj aktiviramo našo kundalini energijo (vitalno/duhovno/življenjsko energijo)?

Ker pomaga krepiti našo intuicijo , ki ima odgovore na vsa naša vprašanja in nas vodi skozi življenjske dogodke
Ker poveča pretok fizične energije in ustvarjalnosti
Ker povečuje občutek veselja, blaženosti, ugodja, globlje ljubezni in povezanosti z ljudmi.
Ker zdravi stare travme , sprošča zastala čustva in ustvarja prostor za nove izkušnje, rešuje fizične simptome, odvisnosti
Ker nas spodbuja, da delamo prave stvari – tiste, ki najbolj odmevajo z našim pravim bistvom, najbolj pristnimi željami, klici duše.

Prijave in povpraševanja pošljite na info@vgibanju.si

Dobrodošli!

LOKACIJA: plesna telovadnica športne dvorane GImnazije Šentvid

TERMIN: petek, 14.11.2025 ob 19.15

ČAS TRAJANJA: 90 minut

Kaj potrebujete: udobna oblačila in toplo pregrinjalo, lahko tudi dva, če želite enega podložiti pod sebe na blazino

Navodila za VSTOP na vadbo v gimnaziji Bežigrad

Tue, 16 Sep 2025 13:24:53 GMT

Izjemoma bo do konca koledarskega leta, zaradi celovite prenove velike dvorane gimnazije Bežigrad, v tem času v veljavi poseben režim vstopa v telovadnico .

VHOD v gimnazijo in naprej v telovadnico je skozi STRANSKI vhod na LINHARTOVI ULICI (lokacija parka izpred šole - na fotografiji spodaj ). Do telovadnice se je potem potrebno le še spustiti po stopnicah.

Zaradi prenove garderoba ni na voljo ne pred in ne po vadbi , sezujete se na hodniku pred dvorano. Priporočamo, da na vadbo pridete že oblečeni za vadbo (pajkice/trenirka, top/majica, nogavice/bosi - športnih copat ne potrebujete ). S seboj imejte tudi vadbeno podlago in pijačo, ki vam najbolj odgovarja v času vadbe (voda, izotonični napitki…)

Začetek vadbe v telovadnici LJ-Šentvid

Mon, 15 Sep 2025 12:43:08 GMT

Z vadbo PILATES v telovadnici gimnazije Šentvid smo otvorili 28.sezono gibanja v telovadnicah.

Polna skupina in čakalna lista za vpis sta čudovita motivacija, da se iz srca trudimo za vas ustvarjati kakovostne vadbene programe, ki sprostijo vaše misli in učinkovito in varno krepijo telesa.

Skupine v telovadnicah POLNO ZASEDENE

Tue, 02 Sep 2025 12:41:12 GMT

Šentvid : PRIČETEK ponedeljek, 15.9. in četrtek, 18.9.ob 19h - OBE SKUPINI POLNI

Gimnazija Bežigrad: PRIČETEK torek, 16.9. ob 19h - SKUPINA POLNA

Podobne vadbe, kot so v telovadnici, POIŠČITE tudi v naši mobilni aplikaciji s posnetki vadb.

Še posebej veliko je vadb za preventivo in kurativo bolečin v hrbtu, ramenih in vratu, ki jih pogosto navajate ob prijavi za vadbo v telovadnici in v mobilni aplikaciji.

Za člane vadbe v telovadnici velja nižja cena posnetkov v mobilni aplikaciji!

STE ŽE VADILI PO POSNETKIH NAŠIH VADB?

Tue, 02 Sep 2025 05:59:28 GMT

Vadbe, kot jih izvajamo v telovadnicah, poiščite tudi na posnetkih v naši mobilni aplikaciji https://online.vgibanju.si/

Mesečno plačilo za dostop do 250 posnetkov le 19.90 €, za člane kluba, ki vadite v telovadnici, pa velja nižja cena, le 9,90 € https://vgibanju.si/cenik

VSA MESTA NA VADBAH V TELOVADNICAH STE ZAPOLNILI 🤗

Mon, 01 Sep 2025 05:57:12 GMT

S polnimi skupinami štartamo v ponedeljek, 15.septembra ob 19h naše vadbe v telovadnici, tokrat že v 28.vadbeni sezoni gibanja! Najprej v športni dvorani gimnazije Šentvid z Adrijanino PILATES vadbo z vzdevkom FIZIOLATES.

Naslednji dan, v torek, 16.9. ob 19h bomo otvorili našo novo lokacijo v gimnaziji Bežigrad, ki je po dvajsetih letih vadbe zamenjala premajhno telovadnico za fizioterapijo v zdravstvenem domu Bežigrad.

V četrtek, 18.9., tudi ob 19h, pa bo na vrsti še drugi termin v telovadnici v Šentvidu.

Se vidimo kmalu!

💟 Ujemi popust pri plačilu vadbe do 31.8. 💟

Sat, 30 Aug 2025 12:35:23 GMT

Pri plačilu vadbe v telovadnici za novo sezono 2025/2026 nudimo 10% popust. Imate še dan časa, da ga ujamete ��

Trije najbolj gledani posnetki vadb preteklega tedna

Fri, 29 Aug 2025 12:27:40 GMT

Preverite po katerih vadbah je seglo največ uporabnikov naše mobilne aplikacije po zaključku dopustov in se pridružite ONLINE gibanju z nami, v kolikor se še niste!

Preverite spodaj na fotografiji po katerih vadbah je seglo največ uporabnikov naše mobilne aplikacije po zaključku dopustov in se pridružite ONLINE gibanju z nami https://online.vgibanju.si/paketi-osnovni/ , v kolikor se še niste!

Septembrski jedilnik z uravnoteženo in zdravo prehrano

Thu, 28 Aug 2025 12:38:30 GMT

Nadaljujte tudi po poletju s čimbolj uravnoteženo in zdravo prehrano ,

pri čemer vam je izjemno lahko v pomoč Balanserin jesenski jedilnik za SEPTEMBER.

Kaj vsebuje si preberite na https://balansera.si/p/jesenski-jedilnik-za-september/

**izključno samo za članice* kluba V GIBANJU je na voljo do petka, 5.septembra za 6,50 €.**

Early bird cena do 31.8.2025 za vse: 9,90 €

Za članice kluba: 6,50 € (do 5.9.) - * vpis v vadbo in plačana članarina 2025-26

VAŠI RAZLOGI ZA VPIS V VADBO

Wed, 27 Aug 2025 05:55:14 GMT

Med vašimi prijavami za vadbo vas je precej, ki pišete, da se na vadbo vključujete (tudi) zaradi preprečevanja bolečin v hrbtu, vratu in ramenih…

Pravilno ste se odločili, ker je zelo pomembno, da ste čim bolj redno v gibanju, da:

- krepite mišice trupa (core) → ker mišice okoli hrbtenice in trebuha podpirajo hrbtenico kot naravni steznik
- izboljšujete gibljivost in prekrvavitev telesa
- zmanjšujete bolečino, ker redna in PRAVILNA športna aktivnost zmanjša zakrčenost, togost in lajša pritisk na živčne korenine (v kolikor še ne pride do kronične zakrčenosti)
- z gibanjem preprečujete atrofijo mišic in dodatno obremenitev diskov ;
- da z vadbo / športno aktivnostjo pozitivno vplivate na počutje in razpoloženje in s tem zmanjšujete morebitni stres , ki - po mojih izkušnjah - ZELO pogosto poslabša bolečino v hrbtenici.

Govorim vam iz izkušenj, ker imam tudi sama diagnozo hernije diska.

Se vidimo v gibanju v telovadnici ali preko posnetkov vadb v naši ONLINE mobilni aplikaciji https://online.vgibanju.si/ .

MENJAVA LOKACIJE VADBE ZA BEŽIGRADOM

Wed, 13 Aug 2025 13:13:22 GMT

Drage člane kluba in ostale, ki bi se želeli pridružiti naši pilates vadbi za Bežigradom, obveščamo, da po skoraj 20ih letih menjamo lokacijo. Fizioterapevtska vadnica v ZD Bežigrad je v zadnjih letih postala premajhna za vse, ki želite obiskovati vadbo v tem koncu Ljubljane.

V letošnji sezoni se selimo v prostorno in zračno telovadnico gimnazije BEŽIGRAD na Peričevi 4, le čez cesto od ZD Bežigrad. Termin je predviden v torkih ob 19h. Prijave pošljite na info@vgibanju.si

ZAGOTOVITE SI MESTO NA VADBI S PRAVOČASNO PRIJAVO

Sun, 10 Aug 2025 13:20:30 GMT

Pretekla sezona je bila izjemno uspešna in telovadnice naših vadb povsem polne!

Hvala za izjemen obisk in zaupanje

Zato priporočamo, zagotovite si mesto na vadbi s pravočasno prijavo!

Prijave in povpraševanja pošljite na info@vgibanju.si

9.8. Odprte so rezervacije za prihodnjo sezono

Tue, 10 Jun 2025 10:28:27 GMT

Dragi člani in vsi, ki bi se želeli pridružiti našim vodenim vadbam v prihodnji sezoni,

z veseljem pa vam sporočam, da smo že odprli prijave za sezono 2025/2026! Če si želite zagotoviti svoje mesto in se nam pridružiti na vadbah, ki se bodo ponovno začele septembra, mi napišite na info@vgibanju.si .

POHOD OB ZAKLJUČKU SEZONE

Tue, 27 May 2025 18:31:10 GMT

Sezona gibanja v telovadnici se počasi bliža koncu, zato vas vabim, da se pred zaključkom podružimo še na pohodu od Rašice do MENGEŠKE KOČE.

KDAJ: 7. junija ob 9:00 uri.

KJE SE DOBIMO: v Gameljnah pod Rašico

DOLŽINA: Čudovita pohodna pot traja približno 3 ure v eno smer.

Prosim, da mi svojo udeležbo potrdite na info@vgibanju.si .

Vadba v Šentvidu 29.5. Zadnjič letos

Tue, 27 May 2025 11:46:00 GMT

V četrtek, 29.5. bo v Šentvidu še zadnja letošnja vadba, potem pa ponovno nadaljujemo septembra. Se vidimo!

Pilates v ZD Bežigradu - 17.6. ZADNJIČ

Tue, 27 May 2025 11:37:14 GMT

17. junija bomo imeli še zadnjo pilates vadbo v ZD Bežigrad, potem pa si privoščimo poletni premor in se spet srečamo septembra.

18.6. - ZADNJA Pilates vadba v Savskem naselju

Mon, 26 May 2025 11:39:33 GMT

V sredo, 18. junija, se bomo še zadnjič pred poletjem srečali na Pilates vadbi v Savskem naselju, potem pa nas čaka zaslužen počitek.

Ekskluzivna cena, samo 0,66€/dan!

Thu, 01 May 2025 08:26:45 GMT

Pridružite se našim online vadbenim programom - kjerkoli in kadarkoli, po super ceni: samo 0,66€/dan!

Menjava rekvizitov v Šentvidu

Mon, 28 Apr 2025 08:25:42 GMT

Zadnja menjava rekvizitov letošnje sezone. Na vrsti so drsniki!

Vesele velikonočne praznike

Fri, 18 Apr 2025 11:07:18 GMT

Prazniki so za stik, ne za reset.

Uživajte z bližnjimi, v naravi in s sabo – brez slabe vesti in z nasmehom.

Ekipa Vgibanju vam želi lepe praznike!

Utrinki druge Kundalini aktivacije

Tue, 08 Apr 2025 11:03:40 GMT

Za nami je že druga Kundalini aktivacija, ki jo je ponovno čudovito odvodila Andreja Javor – njena energija nas je popolnoma navdihnila.

Prejeli smo številna ganljiva sporočila o občutkih lajšanja stresa, večje prisotnosti in notranje moči.

Se že pogovarjamo o jesenski ponovitvi, ko bodo dnevi ponovno krajši.

Več o Kundalini aktivaciji si preberite tukaj

Delavnica Kundalini aktivacije ponovno razprodana!

Thu, 03 Apr 2025 11:01:41 GMT

Z veseljem sporočamo, da je prihajajoča Kundalini delavnica popolnoma razprodana! Hvala vsem za izjemen odziv in zaupanje.

Prijavljeni udeleženci boste nekaj dni pred delavnico preko e-pošte prejeli še dodatne informacije o delavnici.

Utrinki oddiha v Zadru

Tue, 01 Apr 2025 11:05:39 GMT

Oddih, ki ga vsako leto komaj čakamo!

Tudi tokrat je oddih prinesel pravo mero aktivne sprostitve, zabave, druženja, odlične kulinarike in novih prijateljstev.

Gostili smo dva posebna gosta, Andrejo Javor in Leona Bedrača, katerih modrost in energija sta vas popolnoma navdušili.

Iskrena hvala vsem udeležencem.

Več o oddihu si lahko preberete na spodnjem linku
https://www.vgibanju.si/%C4%8Detrti-oddih--vikend-na-off--2025

Vadba za podjetja

Wed, 19 Mar 2025 17:13:24 GMT

Za podjetja nudimo vodene vadbe v živo ali preko našega online programa. Poleg tega pa pomagamo tudi pri organizaciji team buildingov ter aktivnih športnih dogodkov.

V kolikor želite svojim zaposlenim omogočiti vodeno vadbo, nas kontaktirajte na info@vgibanju.si .

Utrinki vadbe v podjetju ZVD

Tue, 18 Mar 2025 17:11:19 GMT

️ ⭐Danes odvodila dve blok vadbi v podjetju ZVD, ki nudi vadbo zaposlenim kar v treh terminih tedensko⭐ ️!

️⭐ZVD je odličen primer podjetja, ki dobro skrbi za svoje zaposlene. Z organizacijo vadb ne le spodbuja gibanje in zdrav življenjski slog, ampak tudi prispeva k boljšemu zdravju in počutju zaposlenih, njihovi večji motiviranosti za delo in povezanosti v kolektivu. Taka skrb za zaposlene je vsekakor naložba v uspešno in zadovoljno delovno okolje – in to je prijetno ozračje z veliko smeha na vadbi dokazalo⭐��!

SKUPINA V SAVSKEM NASELJU POLNA!

Tue, 11 Mar 2025 14:05:19 GMT

Sporočamo, da je vadbena skupina v Savskem naselju, ki poteka pod okriljem Mestne občine Ljubljana, polno zasedena.

Trenutno novih prijav za vadbo ne moremo sprejeti .

Hvala članom kluba za zaupanje!

Utrinki izziva #20minut v naravi

Mon, 10 Mar 2025 14:02:19 GMT

Med 3. in 7. marcem je potekal naš prvi izziv #20minut v naravi , ki je dosegel odličen odziv med člani kluba.

Poglejte si enega od sprehodov spodaj. Ostale pa si lahko pogledate na naši Instagram in Facebook strani.

Ogled na Instagramu

Nova zaloga rekvizitov

Fri, 07 Mar 2025 14:20:07 GMT

Veseli nas, da se udeležba na vadbah konstantno povečuje, zato je bil ponovno čas, da grem po nakupih za nove rekvizite.

Menjava rekvizitov v Šentvidu

Wed, 05 Mar 2025 14:06:51 GMT

Ponovno smo na vadbah zamenjali rekvizite. Poslovili smo se od elastičnih trakov in vadbo zamenjali z ročkami.

Skupina v ZD Bežigrad POLNO zasedena

Tue, 04 Mar 2025 11:38:37 GMT

Odličen obisk včeraj ponovno v telovadnicah, bravo!

Saj redna športna aktivnost, poleg ohranjanja in izboljšanja naših motoričnih sposobnosti ,

zmanjšuje tudi tveganje za številne bolezni, pomaga pri povečanju energije,

zmanjšuje občutek utrujenosti in stresa,

saj pri vadbi telo sprosti hormon endorfin. Imenuje se tudi hormon sreče , saj naravno dviguje razpoloženje.

Prav tako vadba pomaga pri boljši presnovi in spancu.

Se vidimo na vadbi že spet danes v vadnici ZD Bežigrad ob 19h, skupina je polno zasedena !

Utrinki Online vadbe v ŽIVO

Mon, 03 Mar 2025 11:36:55 GMT

Zimske počitnice in zaprte telovadnice nam niso preprečile gibanja skupaj. :)) Kar dvakrat smo skupaj vadili ONLINE V ŽIVO .

Na našem FB profilu si lahko ogledate UTRINKE .

Danes pa so telovadnice ponovno odprte in upam, da se vidimo v polnem številu na vadbah v telovadnicah .

TOP 3 online vadbe preteklega tedna

Sun, 02 Mar 2025 11:50:11 GMT

V naši online knjižnici posnetkov je pogosto vadba FIZIOLATES med najbolj uporabljenimi posnetki vadb , po katerih vadite doma ali kjerkoli drugje, ko vam čas dopušča.

Tudi tokrat ni nič drugače.V preteklem tednu je FIZIOLATES ponovno zmagovalec med ogledanimi posnetki. 193. in 189. posnetek v knjižnici posnetkov sta na prvem in drugem mestu ogledov in oba sta FIZIOLATES vadbi pod vodstvom fizioterapevtke in vodje fizioterapevtov UKC Ljubljana, vaditeljice pilates vadbe Adrijane Marc . Na tretjem mestu jima sledi 30 minutna vadba z ročkami .

🌳 Gremo vsak dan v naravo za 20 minut 🌳

Sat, 01 Mar 2025 11:34:10 GMT

Naslednji teden bo zelo sončno obarvan in vsak dan toplejši.

Prednosti gibanja zunaj je veliko in zato vas vabimo na naš pet dnevni IZZIV med delovnim tednom, da vsak dan vsaj 20 minut preživimo na sprehodu v naravi.

Foto in video utrinkom izziva #20minutvnaravi sledite na našem Facebooku in Instagram profilu.

Prednosti vadbe z malimi žogicami

Wed, 26 Feb 2025 09:39:20 GMT

Na naših vadbah v telovadnicah in v mobilni aplikaciji s posnetki pogosto kot pripomoček uporabljamo tudi male žogice . So odličen vadbeni pripomoček, ker povečujejo intenzivnost vadbe v smislu povečanja mišične moči in aktivacije globokih mišic trupa . V nekaterih vajah ustvarjajo nestabilnost kar pomaga pri razvoju boljšega ravnotežja . S prijemom v rokah, stiskom med stegni, med koleni, med gležnji, ali ko se nanje opremo z dlanmi, koleni, stopali…, zelo dobro aktivirajo tudi različne mišične skupine . Zaradi te različne uporabe žogice med vadbo, je vadba z njimi zelo raznolika in zabavna, hkrati pa se s principom pilates dihanja na vadbi poveča tudi ozaveščenost dihanja, kar pripomore k boljši sprostitvi , vadba z žogicami pa tudi k izboljšanju telesne drže .

🥳 ŠEST vabil za VAS! 🥳

Mon, 24 Feb 2025 14:00:08 GMT

Vabljeni:

❤️ v tem tednu, PONEDELJEK, 24.2. in v ČETRTEK, 27.2. ob 19h na 2 LIVE online vadbi! Potrebujete le blazino doma in KLIK na povezavo po PROMOCIJSKI CENI 11,99 eur �� https://online.vgibanju.si/nakup-vadbe-za-zimske-pocitnice/ za 2 vadbi online V ŽIVO + dostop do vseh posnetkov naših online vadb do 3.marca.

��na vadbi v Šentvidu https://www.vgibanju.si/lokacije od 3.marca dalje

��na vadbo v ZD Bežigrad https://www.vgibanju.si/lokacije

��na BREZPLAČNO vadbo v Savsko naselje v Dom skupnosti na Belokranjski 6 https://www.vgibanju.si/lokacije

�� na dodatni termin delavnice KUNDALINI AKTIVACIJE 7.aprila https://www.vgibanju.si/kundalini-aktivacija , ker je bil pretekli ponedeljek PRVI termin RAZPRODAN

�� z nami na 4.ODDIH v Zadar konec meseca marca https://www.vgibanju.si/cetrti-oddih-vikend-na-off-2025

❤️��

Ne spreglejte 2 online V ŽIVO vadbi v tem tednu!

Mon, 24 Feb 2025 07:33:21 GMT

Pridružite se v tem tednu, 24. in 27. februarja na LIVE online vadbi ob 19h ! Za aktivne člane kluba je DOSTOP do vadb brezplačen , za ostale preko povezave https://online.vgibanju.si/nakup-vadbe-za-zimske-pocitnice/ po PROMOCIJSKI CENI 11,99 € , ki vključuje tudi 1-tedenski dostop do vseh 250+ vadb v online knjižnici posnetkov.

Ne spreglejte! 11,99 € za DVE vadbi online V ŽIVO + 1-tedenski vstop v knjižnico 250+ vadb

Sat, 22 Feb 2025 07:29:32 GMT

Vabljeni na povezavi https://online.vgibanju.si/nakup-vadbe-za-zimske-pocitnice/ do dveh online vadb V ŽIVO!

V ponedeljek, 24.2.in četrtek, 27.2. + teden dni (od 23.2. do 2.3.) do vseh vsebin MOBILNE APLIKACIJE z 250+posnetki vadb

(Flex30, Flex45, Fiziolates, Funkcionalne in Cardio vadbe, Meditacije Marise Peer)
po promocijski ceni 11,99 € !

24.in 27.2. vadba online V ŽIVO!

Fri, 21 Feb 2025 07:25:16 GMT

V ponedeljek, 24. 2. in v četrtek, 27. 2. ob 19.00 uri bomo odpadlo vadbo v telovadnici NADOMESTILI z ONLINE vadbo v živo !

Pridružite se mi na vadbi online v živo, ki jo bom odvodila v ponedeljek z malo žogico , v četrtek pa z elastičnim trakom , ki ste si jih nekateri že v četrtek izposodili na vadbi v Šentvidu.

Ostali si lahko kupite tudi svoje.

Namesto žogice, če je nimate doma, lahko uporabite tudi manjšo zvito brisačo ali kolut kuhinjskih brisač .

Trakove pa lahko nadomestite z najlonkami ali pajkicami .

Za brezplačni DOSTOP pišite na info@vgibanju.si

Vadba v Šentvidu med 24. in 28.2.zaradi šolskih počitnic odpade

Thu, 20 Feb 2025 07:20:07 GMT

Vadba v Šentvidu med 24. in 28.2.zaradi šolskih počitnic odpade.

Aktivni člani kluba boste med 23.2. in 2.3. s KODO za brezplačni vstop dostopali do knjižnice online posnetkov vadb .

Odzivi udeležencev prve Kundalini aktivacije

Wed, 19 Feb 2025 13:39:35 GMT

Včeraj smo izvedli prvo delavnico Kundalini aktivacije.

Vzdušje na seansi je bilo neverjetno in nad vsemi pričakovanji.

Hvala vsem za udeležbo.

Mnenja udeleženk preberite TUKAJ

DODATNI termin Kundalini aktivacije bo 7.aprila ob 20.15 .

Prijave pošljite na info@vgibanju.si.

POZOR - Vadba v ZD Bežigrad ob 19h

Mon, 17 Feb 2025 14:22:53 GMT

Vadbo v ZD Bežigrad, zaradi selitve v novo vadnico v 3. nadstropju znotraj ustanove,

premikamo na 19.00 uro od torka, 18. februarja naprej .

Skupina je trenutno POLNO zasedena.

Menjava rekvizitov za večjo učinkovitost vadbe

Wed, 12 Feb 2025 13:06:42 GMT

Člani kluba v telovadnicah veste, da tekom vadbene sezone od septembra do maja v telovadnici v Šentvidu večkrat menjamo vadbene pripomočke oz.rekvizite. Z menjavo popestrimo vadbo , da vam je z nami v gibanju še lepše , hkrati pa z različnimi rekviztiki dosegamo na vadbi različne cilje . Meni izjemno ljubi so elastični trakovi, ker so primerni tako za začetnike kot za zelo trenirane posameznike. Pogosto se uporabljajo tudi v fizioterapiji pri rehabilitaciji , ker idealno omogoča enakomerno obremenitev mišic in pri uporabi lahko izbiramo različne stopnje upora .

V telovadnici imamo na voljo 2 stopnji , v zeleni barvi in lažji rdeči. Slednjih imamo na razpolago manj seveda ;). Nudijo nam obremenitev vseh mišičnih skupin v celoti, ker so odličen pripomoček tako za krepitev rok, nog kot tudi mišic trupa. Prav tako nam izboljšujejo gibljjivost in ravnotežje , dve motorični sposobnosti, ki brez vadbe s starostjo izjemno slabita.

Če vadite kjerkoli s posnetki naše mobilne aplikacije ste elastični trak zagotovo spoznali kot praktičen rekvizit , ki ga vedno povsod lahko vzamete s seboj in vadite z njimi tudi na počitnicah in potovanjih. V prtljagi vam zasede nič prostora, vsak trenutek pa vam je na razpolago za izvedbo vam najljubšega posnetka , ki ga najdete v knjižnici posnetkov .

Ko vadite s trakom Izjemno krepite mišice celotnega telesa , povečujete njihovo vzdržljivost , raztezate mišice in z redno uporabo povečujete obseg posameznih gibov in mobilnost sklepov . Mišice se enakomerno aktivirajo , ker trak zagotavlja enakomeren upor v celotnem obsegu giba , ki ga izvajate. Pri določenih vajah trak ustvarja tudi nestabilnost, zato mora še več mišic delovati usklajeno, da nestabilnost preprečujemo. s čemer tudi povečujemo stabilnost sklepov .

Pri vadbi s trakovi izvajamo različne vaje, da lahko vplivamo na čim več motoričnih sposobosti tekom posamezne vadbe, tudi koordinacijo .

Če je vaša pozornost na odzive telesa in občutke v telesu med vadbo dobra, pa s tem izboljšujete tudi vašo pozornost oziroma koncentracijo .

Pridružite se nam v telovadnici v gibanju ali pa poiščite vadbo z elastičnim trakom v mobilni aplikaciji in se čudite :) napredku, ki ga boste začutili že po le nekaj vadbah s trakom.

Predavanje o DOLGOŽIVOSTI

Mon, 10 Feb 2025 07:00:00 GMT

V Zadru na 3-dnevnem ODDIHU "Vikend na OFF" se nam bo kot predavatelj pridružil tudi Leon Bedrač , doktor kemijskih znanosti , znanstvenik , nutricionist z diplomo iz Stanford School of Medicine, mednarodni predavatelj s področja prehrane , farmakologije prehranskih dopolnil in aplikativne znanosti s področja dolgoživosti .

Povpraševanja za celotni PROGRAM in prijave info@vgibanju.si

Brezplaċna vadba 💕

Mon, 10 Feb 2025 07:00:00 GMT

Krajani četrtne skupnosti Beżigrad, ne spreglejte vadbe, ki jo vodimo vsako SREDO ob 19h v Domu skupnosti na Belokranjski 6 , saj jo MOL omogoča krajanom BREZPLAĊNO

13. 2. 2025 vadba v Šentvidu ODPADE

Fri, 07 Feb 2025 10:52:39 GMT

Vadba v četrtek, 13. februarja, žal, odpade v Šentvidu https://vgibanju.si/lokacije zaradi informativnega dne.

Vsem članom, ki redno obiskujete vadbo na tej lokaciji bomo med 13.-16.2 . zato omogočili brezplačen dostop do mobilne aplikacije vadb , da boste lahko nadomestili odpadlo vadbo.

O dostopu v mobilno aplikacijo vadb s knižnico 250+ posnetkov boste naknadno obveščeni.

Hvala za razumevanje.

DODATNI termin za delavnico Kundalini aktivacije

Thu, 06 Feb 2025 10:47:01 GMT

Še vedno prejemamo prijave za delavnico Kundalini aktivacije, delavnica 17.februarja pa je že popolnoma razprodana, zato smo se odločili ponuditi DODATNI termin, ki bo v ponedeljek, 7. april 2025 ob 20:15

Vabljeni!

Prijave pošljite na info@vgibanju.si .

Udeležba na delavnici:

�� Kje? Telovadnica v Šentvidu

�� Aktivni člani kluba (plačana članarina 2024/25) – BREZPLAČNO

��Aktivni člani kluba, ki ste se že udeležili 1. seanse 17.februarja - – 50 % popust (25,00 €)

�� Neaktivni člani kluba – 25 % popust (37,50,00 €)

�� Zunanji udeleženci – 50,00 €

POLNO ZASEDENA delavnica Kundalini aktivacije 17. 2.

Wed, 05 Feb 2025 10:44:24 GMT

Prejeli smo nepričakovano veliko prijav na delavnico Kundalini aktivacije v februarju.

Hvala za zanimanje!

Prijavljeni udeleženci boste nekaj dni pred delavnico prejeli še kratka navodila za udeležbo.

Menjava rekvizitov na vadbi

Tue, 28 Jan 2025 12:21:01 GMT

V februarju bomo na vadbi v Šentvidu bombažne trakove zamenjali z ELASTIČNIMI TRAKOVI ,

v Savskem naselju nadaljujemo vadbo z malimi žogicami . Na vadbi za podjetja in zaprte skupine menjava v dogovoru z naročniki vadbe.

DELAVNICA Kundalini aktivacije 17.2.2025

Mon, 20 Jan 2025 12:18:33 GMT

Andreja Javor, ki bo na 4. Oddihu, tokrat bo izveden v Dalmaciji, odvodila kar DVE delavnici Kundalini aktivacije, bo pripravila seanso KUNDALINI AKTIVACIJE tudi v telovadnici v Šentvidu , v ponedeljek, 17.februarja ob 20.15 .

Za aktivne člane kluba je udeležba brezplačna! Prijave pošljite na: info@vgibanju.si

4. ODDIH - VIKEND NA OFF

Fri, 17 Jan 2025 12:15:25 GMT

Za člane kluba in vse ostale se bo v marcu odvijal že 4. Oddih , ki bo potekal v čudovitem hotelu Iadera, blizu Zadra.

Posebnost tega sproščujočega konca tedna v Dalmaciji bo program, ki bo obsegal tudi Kundalini aktivacijo , izvedla pa jo bo dolgoletna vaditeljica kluba Andreja Javor .

Pošljite zanimanja za udeležbo in prijave na info@vgibanju.si

Želimo vam prijetne praznike...

Tue, 24 Dec 2024 07:29:08 GMT

…in vse dobro v novem letu 2025.

Naj bo vaše novo leto v zdravju, v iskrenih odnosih, v ljubezni in v gibanju!

Vadba pred Božičem

Mon, 23 Dec 2024 07:11:25 GMT

Vaš obisk v telovadnicah pred prazniki ne popušča in tako je prav :)!

Skupini v Šentvidu sta povsem polno zasedeni že drugi mesec zapored.

Vadba v Savskem naselju

Tue, 17 Dec 2024 07:09:54 GMT

Vadbo na tej lokaciji organiziramo za Četrtno skupnost Bežigrad in jo kot BREZPLAČNO omogoča Mestna občina Ljubljana (MOL).

Vabljeni na funkcionalni pilates vsako sredo ob 19, v Domu skupnosti na Belokranjski 6.

Praznični december

Mon, 16 Dec 2024 07:36:37 GMT

Še nikoli v vseh dolgih letih delovanja kluba telovadnica v prazničnem decembru ni bila tako zelo polna kot letošnji.

Bravo za zagnanost, bravo, da vas vse novoletno - praznične aktivnosti ne odvrnejo od rednega gibanja!

Le tako naprej :)

Fizioterapevtki trakovi opravi in pripravljeni za vadbo

Thu, 28 Nov 2024 07:26:17 GMT

Le še polikamo oprane fizioterapevtske trakove in jih še tople :) od likanja dostavimo v telovadnico,

kajti naslednja dva meseca bo ponedeljkova vadba na lokaciji Šentvid potekala z novim pripomočkom - bombažnimi fizio trakovi.

Polno zasedeni!

Mon, 25 Nov 2024 07:35:06 GMT

Izredno veseli, da ste povsem zapolnili obe vadbeni PILATES skupini na eni izmed naših lokacij, v Šentvidu.

Trenutno novih prijav za vadbo ne moremo sprejeti.

Hvala članom kluba za zaupanje in skupno veselje do gibanja!

Male žogice

Sun, 03 Nov 2024 07:22:02 GMT

Na vadbi v Šentvidu dodajamo na pilates vadbi kot rekvizit MALE ŽOGICE.

Na vadbi za vas zagotovimo blazine in vse vadbene pripomočke, ki jih bomo uporabljali v vadbeni sezoni september 2024 - maj 2025.

Vse kar potrebujete, da ste z nami v gibanju, so udobne pajkice in top/majica, športnih copat ne potrebujete, ker vadimo bosi ali v nogavicah.

Dobrodošli!

Pilates vadbaV ZD Bežigrad

Tue, 22 Oct 2024 07:20:09 GMT

Preveite lokacije naših vadb v Ljubljani https://vgibanju.si/ lok acije in se nam pridružite v gibanju.

V telovadnici za fizioterapijo v ZD Bežigrad imamo za vas še nekaj prostih mest, vabljeni!

Preverite URNIk vadb

Tue, 15 Oct 2024 07:16:18 GMT

V telovadnici v Šentvidu poteka vadba s polnim zagonom :) in oba termina se iz tedna v teden lepo polnita.

Preverite urnik vadba na povezavi https://vgibanju.si/urnik in se nam pridružite v gibanju.

Vse za eno, ena za vse!

Wed, 02 Oct 2024 06:26:40 GMT

Medtem, ko sva z Adrijano že polno v gibanju z vami, vaditeljica Zala še nabira kilometre pod nogami na znani romarski poti El Camino de Santiago , vaditeljica Naja bo konec tedna preživela še v Franciji :), vaditeljica Sara na Hrvaškem. Naslednji teden pa bomo že v polnem številu z vami in tudi danes ob 19h ŠTART vadbe v Domu skupnosti v Savskem naselju VELJA!

Izjemno število prijav, celo več kot lansko leto, HVALA za zaupanje in željo, da boste ponovno v gibanju z nami!

Brez rednega gibanja se še čevelj ne obuje zlahka!

Obvestilo o pričetku 27. :) sezone gibanja

Mon, 16 Sep 2024 06:12:31 GMT

PRIČNEMO v ponedeljek, 16.septembra na lokaciji Šentvid in v nadaljevanju tudi na ostalih lokacijah, v torek, 17.septembra tudi v ZD Bežigrad.

Veliko je vaše zanimanje za vadbe v novi sezoni in če zato še niste prejeli odgovora na vašo prijavo v emailu, jo boste v prihodnjih dneh.

HVALA za zaupanje,

hvala , da boste spet v gibanju z mojo ekipo vaditeljic in mano.

Po tolikih letih gibanja z vami je še posebej prijeten občutek, ko se mnogi znova in znova vsako leto vračate nazaj v telovadnice z nami!

Velik objem in topel pozdrav vsem, vidimo se že prihodnji teden!

Barbara

Ponedeljkova vadba v Lj.- Šentvidu se bo v aprilu nadaljevala s pilates obročom za povečanje intenzivnosti vaj.

Mon, 25 Mar 2024 14:49:17 GMT

Prva ponedeljkova vadba bo izvedena 8.aprila , ker zaradi Velikonoċnega ponedeljka vadba na 1.aprila ne bo potekala.

DODATNI termin v Domu skupnosti Bežigrad

Thu, 14 Mar 2024 13:49:55 GMT

Bližajoča pomlad polni skupine, zato za Bežigradom v Domu skupnosti v ponedeljek, 18.marca odpiramo

dodatni termin , kajti sredin poka po šivih.

Greš z nami v Opatijo na sonce?

Wed, 13 Mar 2024 13:42:02 GMT

Sonce danes nas je spomnilo na poletje in če si ga želite še več, vabljene ta konec tedna v Opatijo na dogodek "Vikend na OFF" , ki se bo odvijal tretjič. Med drugim bomo z dr. Ano Debevc Prašnikar govorile o pravilni osnovni negi kože in o načinih, ki ohranjajo dobro ravnovesje ženskih hormonov po 40.letu. Zakaj bi pustile, da nam neravnovesje hormonov povzroča slab spanec, nihanje razpoloženja, nabiranje dodatnih kilogramov, pomanjkanje energije, "meglo" v spominu in druge poznane znake (pred) menopavznega obdobja, če obstajajo načini, da se jim izognemo.

Druženje na morju bo zanimivo in prijetno.

Podrobnosti dogodka najdete TUKAJ .

Intenzivnost na jutranji vadbi se povečuje

Wed, 06 Mar 2024 13:59:49 GMT

Intenzivnost na jutranji vadbi se je začela povečavati . Male žogice, ki smo jih uporabljale za dodatno intenzivnost v januarju, smo zamenjale z elastičnimi trakovi in v marcu in aprilu bomo vadbo s trakovi nadaljevale. Nudijo nam občutek dodatne obremenitve , kot da bi vadile z utežmi in še večkrat se bodo na vadbi pojavile funkcionalne vaje za izboljšanje mišične moči in ostalih motoričnih sposobnosti.

Teme, ki smo jih odprle v pogovoru na vadbi, o (ne)ravnovesju hormonov in drastičnem zmanjšanju mišične moči v obdobju po 40.letu, bodo del programa tudi na prihajajočem tretjem vikend ODDIHU v Opatiji , prihodnji konec tedna.

Če se katera od vas želi pridružiti, srčno vabljene.

druženje bo zato na morju še toliko bolj zanimivo in pestro.

Podrobnosti preberite TUKAJ .

TRETJI vikend oddih, tokrat v Opatiji

Fri, 19 Jan 2024 13:25:59 GMT

Člane kluba vabim na TRETJI ODDIH, tokrat v morski OPATIJI

Gibalnim vsebinam bo tokrat dodana "okrogla miza" o ravnovesju hormonov v ženskem telesu in predavanje o negi kože. Celotni program preberite TUKAJ .

V rubriki DOGODKI si oglejte foto utrinke

prvega in drugega oddiha v 2022 in 2023.

Odličen obisk na naši novi lokaciji za Bežigradom

Thu, 30 Nov 2023 13:20:51 GMT

V sredo, 29.novembra smo pričeli izvajati vadbo za našega novega naročnika, Četrtno skupnost Bežigrad v Domu skupnosti . Zanimanje za to lokacijo je veliko, ker pa ne omogoča parkiranja v bližini, priporočamo, da na vadbo krajani Bežigrada pridete s kolesom ali peš.

Termoregulacija - genialni mehanizem telesa

Wed, 29 Nov 2023 09:30:07 GMT

Po definiciji je termoregulacija sposobnost organizma za ohranjanje optimalne (pravilne) telesne temperature, tudi ob znatno drugačnih temperaturah našega okolja.

Kaj to pravzaprav pomeni?

Vsi vemo, da naj bi bila naša telesna temperatura, če jo merimo pod pazduho, nekje med 36 in 36,8 stopinjami Celzija. Ali se to spremeni, če gremo na počitnice v puščavo, kjer temperature sežejo do 45 ali celo 50 stopinj Celzija??? NE!

Kaj pa, če gremo v Sibirijo, kjer se soočimo s temperaturo okolja 50 stopinj Celzija pod lediščem? Tudi v takem okolju bo naše telo ohranilo optimalno telesno temperaturo, torej 36 do 36,8 stopinj Celzija pod pazduho.

ZAKAJ? ZATO, KER JE TO TEMPERATURA, KI JO TELO POTREBUJE ZA PRAVILNO DELOVANJE. Vsako odstopanje od pravilne temperature pomeni spremenjeno /nepravilno delovanje v določenem delu telesa, kjer prihaja do odstopanja.

Naj za lažje in boljše razumevanje navedem nekaj primerov:

Če je v glavi prevroče ali prehladno, hipofiza, hipotalamus in tudi ščitnica NE DELUJEJO PRAVILNO.
Če je v pljučnem delu prehladno, so pljuča zelo dovzetna za virusne okužbe.
Če je v črevesju prevroče, prihaja tam do fermentacije hrane, zaradi česar je absorpcija hranil praktično onemogočena.

Termoregulacija je torej izjemno pomemben mehanizem našega telesa.

Marsikdo bi na tej točki pomislil, da se nam s termoregulacijo ni potrebno ukvarjati, saj temperaturo naše telo uravnava samo. Žal pa je tako, da to funkcijo telo dobro opravlja le do takrat, ko to zmore! Če pa z našim življenjskim slogom telo ošibimo in ga vsakodnevno pregrevamo, kaj hitro znotraj nas pride do nepravilnih temperatur. Običajno se telo najprej začne pregrevati v trebušni votlini, posledično pa to vpliva na temperature v drugih delih telesa.

Nikakor pa ne govorimo le o pregrevanju in o previsokih temperaturah.

Še precej bolj patološke so prenizke temperature, ko se v določenih delih telo začne ohlajati. V hladu ni energije, ni življenja.

V Balanseri zaradi vsega zgoraj napisanega ogromno pozornosti namenjam telesnim temperaturam, na podlagi katerih izvedem analizo delovanja vašega telesa. Merim temperaturo v glavi, v pljučih ter v trebušni votlini. Od teh temperatur je odvisno delovanje celega telesa, so odvisni vsi procesi in vsaka najmanjša kemijska reakcija, ki poteče v telesu. Nemalokrat je telesu treba pomagati , da se ohladi ali ogreje in to je prvi pogoj na poti k pravilnejšemu delovanju, torej zdravju.

Ajda Rodman

Lastnica naturopatskega studia Balansera in avtoric Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju .

Dodajamo novo lokacijo!

Fri, 10 Nov 2023 13:16:03 GMT

Odpiramo NOVO lokacijo za Bežigradom in sicer za četrtno skupnost Bežigrad. PILATES vadba bo potekala vsako sredo ob 19.00 uri v Domu skupnosti na Belokranjski 6. Vadba je za prebivalce četrtne skupnosti brezplačna. Informacije in prijave: info@vgibanju.si

Vabljeni!

S polnimi skupinami v november 🎉

Tue, 07 Nov 2023 13:11:39 GMT

Sporočamo, da je med krompirjevimi počitnicami zdravstvenemu domu Bežigrad, v katerem organiziramo vadbo vsak torek ob 19.30, uspela preureditev telovadnice , tako danes FIZIOLATES vadba poteka nemoteno dalje s še boljšimi pogoji za gibanje . Skupina je trenutno polno zasedena.

Skoraj polna je tudi novo odprta JUTRANJA VADBA v Vižmarjih. Štartamo jutri zjutraj ob 7.15, dobrodošli!

S polnimi skupinami v november 🎉

Tue, 07 Nov 2023 13:07:10 GMT

V november smo včeraj štartali ponovno s polno Adrijanino ponedeljkovo FIZIOLATES skupino v Šentvidu , v Kosezah je vaditeljica Vesna pričela s funkcionalno vadbo za enega naših naročnikov . Vadbo namreč organiziramo tudi za podjetja in ustanove, ki skrbijo za redno gibanje svojih zaposlenih.

Pridružite se naši družini podjetij in organizacij za katere organizitramo vadbo v živo ali on-line preko posnetkov v naši mobilni aplikaciji.

Odpiramo jutranji termin individualne funkcionalne vadbe za ženske

Mon, 06 Nov 2023 09:35:16 GMT

Trem večernim terminom, od katerih sta dva polno zasedena , dodajam še jutranjega, v čudovitem vadbenem studiju v Vižmarjih,

kjer se vam bom prvič pridružila kot vadeča, za vodenje vadbe pa bodo poskrbele moje kolegice vaditeljice.

Komu je ta vadba namenjena?

Ženskam 30+, 40+ in mojih let, torej 50+. Tudi v vlogi vadeče bom skrbno bedela nad programom vadbe,

da bo vsaki posameznici v skupini individualno prilagojena . Če ste zelo fit in v mlajših letih kot jaz,

ne skrbite, dodana vam bo intenzivnost , da se boste skupaj z nami veselile nad rezultati, ki jih bomo z vadbo dosegale.

Število vadečih v skupini je največ 8.

Črevesna harmonija

Thu, 14 Sep 2023 07:50:30 GMT

V prvem delu bloga o črevesni mikroflori sem pisala o izjemnem pomenu ravnovesja v našem črevesju, kjer morajo dobre bakterije prevladovati nad škodljivimi. Danes pa se bom – kot obljubljeno – podrobneje posvetila temu, kako vsakodnevno skrbeti za zdrav mikrobiom.

PRAVILNA PREHRANA JE KLJUČ DO HARMONIJE:

Za ohranjanje zdrave črevesne flore je pravilna prehrana ključnega pomena. Medtem ko naj imajo polnovredne žitarice, sadje in zelenjava v prehrani osrednjo vlogo, je treba biti pozoren na čas njihovega uživanja. Sadje – na primer - je sicer polno vitaminov, a v drugi polovici dneva se mu raje izognite, saj vam v tem času lahko povzroči težave. Zakaj? Zaradi visoke vsebnosti sladkorja.

Še veliko večjo previdnost velja nameniti procesiranemu sladkorju, ki spodbuja rast škodljivih bakterij in gliv, kot je recimo kandida. Zato se je zelo pametno izogibati predelani hrani in sladkarijam s trgovskih polic.

A to ne pomeni, da morate sladkor povsem izločiti iz svoje prehrane. Nasprotno!!!! Sladkor je vir energije, ki ga telo nujno potrebuje. Sladkor je pravzaprav edina hrana za naše možgane. Iz emocionalnega vidika pa sladkor predstavlja tolažbo.

Zato se nikakor ne odrekajte sladkorju, vendar pa ga uživajte le v dopoldanskem času. Pri izbiri sladil dajte prednost naravnim alternativam, kot so sadje, suho sadje, kakovosten med, javorjev, datljev in agavin sirup. Vsak dan si privoščite sladek zajtrk. Sprostite se in si privoščite palačinke, domače zavitke, ali celo čokolado, če ste zelo sladkosnedi in vas čez dan večkrat premaga hrepenenje po sladkorju. Na ta način boste svojemu telesu zagotovili sladkor, ki ga potrebuje, obenem pa poskrbeli, da se vam popoldne ali zvečer ne bo zahotelo »sladkarijskega pohoda«, ko sta naši prebava in presnova že upočasnjeni.

Če se zvečer znajdete pred omamno čokolado ali mamljivimi piškoti, si obljubite, da boste v njih uživali takoj naslednje jutro. S tem se vam ne bo potrebno odrekati, temveč boste tovrstne pregrehe le prestavili na čas, ko vam praktično ne škodujejo. Seveda pa ne pozabite, da so vsi ogljikovi hidrati, kot sta na primer kruh in testenine, tudi sladkor.

S takšnim pristopom boste ohranjali ravnovesje v svoji prehrani in črevesni flori, kar bo močno pozitivno vplivalo na vaše zdravje.

V GIBANJU DO ZDRAVJA:

Redna telesna aktivnost spodbuja prekrvavitev v prebavnem traktu in tako ustvarja boljše pogoje za zdravo črevesno floro.

STRES V GLAVI, TEŽAVE V ČREVESJU:

Stres ruši ravnovesje v črevesju.

Kakorkoli se mogoče nekoliko čudno sliši, vendar vsaj pol ure na dan, ko si vzamemo čas le zase, da se resnično sprostimo, lahko dela čudeže v našem črevesju.

Naj bo to meditacija, sprehod v naravi, slikanje na platno ali klepet s prijateljico s kozarcem limonade v roki… Vsakdo ve za sebe, kaj je tisto, kar ga bo sprostilo in umirilo. Naj bo to čas, ko si dovolimo, da pozabimo na vsakodnevno naglico in se posvetimo lastnemu duševnemu in fizičnemu počutju, ne glede na to, kako smo zaposleni.

SANJE ZA ZDRAVJE:

Dovolj kakovostnega spanca podpira razvoj zdrave črevesne mikroflore. Seveda pa že vrabci čivkajo, da je za doseganje kakovostnega spanca treba oditi v posteljo vsaj ob deseti uri.

NAŠE PRIJATELJICE - PROBIOTIČNE KULTURE:

Probiotiki so neprecenljivi zavezniki za naše zdravje, ki jih priporočam prav vsakomur dvakrat letno. Če bi se zelo dosledno in vsakodnevno držali načel zdravega življenjskega sloga, kot sem ga opisala zgoraj, morda uživanje probiotikov ne bi bilo nujno potrebno. Vendar pa se nam vsem nemalokrat zgodi, da naš zdrav način življenja nekoliko zdrsne in takrat so probiotične kulture naša »prva pomoč«.

Probiotiki so dobre bakterijske kulture, so koristni mikroorganizmi, ki se v našem črevesju razmnožijo in kolonizirajo ter tako močno pripomorejo k prevladi dobrih bakterij nad škodljivimi, kar – zdaj to že vemo – predstavlja pogoj za dobro počutje in zdravje.

Da bi bilo uživanje probiotikov kar najbolj učinkovito, priporočam dvomesečno probiotično kuro dvakrat na leto. Najprimernejši čas za to je jesen, da se okrepimo za zimo ter pomlad, ko se spopadamo s pomladansko utrujenostjo. Tudi narava z enakonočjema nas v teh dveh obdobjih energijsko najbolj podpira pri tem.

Seveda pa je ključno izbrati prave probiotične kulture za naš namen ter naše potrebe. Za preventivno krepitev imunskega sistema priporočam EFI Acidophilus. Pri težavah s črevesjem je EFI Entero prava izbira, medtem ko je EFI Boulardii pravi za tiste, ki se soočate z nagnjenostjo k diareji in težavami, povezanimi z glivo kandido.

Ajda Rodman

(Lastnica naturopatskega studia Balansera in avtorica Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju )

Vadba v telovadnici v Lj.-Šentvid se bo pričela v ponedeljek, 11.9.2023

Sat, 02 Sep 2023 08:01:49 GMT

Z vpisom v vadbe kluba V GIBANJU boste vadili pod okriljem športnih pedagoginj in fizioterapevtk in tako na najboljši možen način poskrbeli za zdrav duh v zdravem telesu.

Vabljeni, da se nam pridružite v gibanju v vadnici športne dvorane gimnazije Šentvid ali pa poskrbite za redno gibanje z uporabo vadbenih posnetkov v naši gibalni aplikaciji www. online.vgibanju.si , kjer imate na voljo preko 230+ posnetkov vadb širokega vsebinskega izbora in v različnih časovnih dolžinah.

Skrivnostni svet črevesne flore

Fri, 25 Aug 2023 10:30:44 GMT

Medtem, ko redno gibanje že dolgo povezujemo z izboljšanjem telesne kondicije in zdravja, pa nekoliko manj z zdravjem povezujemo lastno črevesno floro, na katero vpliva tudi gibanje.

Prav zato si pred začetkom nove gibalne sezone v športnem klubu V gibanju z vami želim deliti nekaj misli in dejstev o omenjeni tematiki.

Črevesna flora, imenovana tudi črevesna mikrobiota ali črevesni mikrobiom…te besede marsikomu zvenijo kot nekaj medicinskega, celo znanstvenega ali težko razumljivega, pa vendar gre v resnici le za svet mikroorganizmov, ki naseljujejo naše prebavne trakte, večinoma debelo črevo.

Sama si mikrobioto rada predstavljam kot drobcena, drobcena bitja, jaz pa sem njihov planet. In vsi – tako jaz, kot oni – moramo težiti k zdravemu sobivanju. Jaz skrbim za njih, oni pa skrbijo zame.

Ta drobcena bitja so bakterije, virusi, glive in drugi enocelični organizmi…Ja, v našem črevesju ves čas prebivajo tudi virusi in glive. In tudi med bakterijami najdemo tako dobre, koristne bakterije, kot patogene, škodljive bakterije.

Meni se zdi enako, kot med ljudmi. Tudi na naši Zemlji živimo tako dobri, prijazni ljudje, kot nekaj tistih, ki v sebi nosijo slabe lastnosti. Vendar dokler v določeni skupnosti prevladujejo dobri ljudje, je svet tam lep. Ko nadvladajo »hudobni« ljudje, sta mir in sreča izgubljena.

In prav enako se dogaja v našem črevesju, mi pa smo vsak za sebe njihova skupnost. Dokler v nas prevladujejo dobri mikroorganizmi, uživamo v zdravju. Ko pa se pretirano razmnožijo slabi mikroorganizmi, se soočimo z boleznijo in celo emocionalnimi in psihičnimi težavami.

Ja, prav ste prebrali. V zadnjem desetletju so znanstveniki močno napredovali na področju črevesne flore in dokazali celo povezavo med mikrobioto in čustvenim ter psihičnim stanjem posameznika. V svetu se že uveljavlja nov pristop zdravljenja depresije. Namesto predpisovanja antidepresivov se ponekod raje poslužujejo zdravljenja črevesne flore in vse kaže, da nov pristop deluje.

Kar spomnite se kakšnega trenutka, ko ste imeli zares močno tremo ali ste bili zaradi česa napeti in na trnih. V katerem delu telesa ste to čutili? V črevesju! Zelo pogosta reakcija organizma v takem trenutku je »črvinčenje« in povečano ter mehkejše odvajanje blata.

Niso Kitajci že tisoče let nazaj črevesju zaman govorili »drugi možgani«.

Jasno je, da od črevesne flore ali mikrobiote ni odvisna le naša prebava, kot bi marsikdo mislil. Vse skupaj sega precej dlje. Naša črevesna flora pomaga pri izgradnji našega celotnega imunskega sistema, sintetizira vitamine in vpliva na naše razpoloženje.

Verjetno se na tem mestu že vprašate, od česa je torej odvisna naša črevesna flora in kako lahko vplivamo nanjo.

Da pa ne bo današnji blog predolg, naj kljub temu na tem mestu zaključim. Za danes si želim, da minutko svojega časa namenite razmisleku o napisanem in si ustvarite lastno predstavo skrivnostnega sveta znotraj nas samih.

O tem, kako skrbeti za ta čudoviti svet, in tudi o tem, kako ga uničujemo, pa nadaljujem prav kmalu in vas že zdaj toplo vabim k branju.

Ajda Rodman

(Lastnica naturopatskega studia Balansera in avtorica Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju )

Vadbe v telovadnici v živo v juliju in avgustu ne potekajo.

Sun, 25 Jun 2023 06:41:04 GMT

VABLJENI, DA VADITE Z NAMI PO POSNETKIH V MOBILNI APLIKACIJI www.online.vgibanju.si , kjer boste med 220+ posnetki vadb našli posnetke vsebinsko različnih vadb in različnih dolžin , od 20 minutnih do 60 minutnih vadb.

V telovadnici v Ljubljani v Šentvidu in za Bežigradom se v gibanju vidimo ponovno SEPTEMBRA .

Vabljeni!

Vaša povpraševanja nam pošljite na info@vgibanju.si

Organski silicij

Fri, 09 Jun 2023 11:52:12 GMT

Po izvedenem Programu revitalizacije bi vam rada napisala nekaj malega o organskem siliciju , saj je za mene to resnično eden boljših dodatkov k prehrani v pomladnem in poletnem času.

Silicij je mineral, ki je v našem telesu naravno prisoten in je med drugim odgovoren za sintezo telesu lastnega kolagena in elastina. Torej… manj silicija - manj kolagena in elastina. In prav zato je silicij tako poznan kot mineral za lepo kožo, bujne lase in trdne nohte. Delamo pa siliciju ogromno krivico, če mu pripisujemo le lepotni pomen .

V človeškem telesu silicij namreč najdemo v vseh celicah in igra OBRAMBNO VLOGO . Prisoten je v kosteh, koži, zobni sklenini, v srcu in aorti, lečah, mišičnem tkivu, trebušni slinavki, jetrih, ščitnici, ledvicah in nadledvičnih žlezah, pljučih, vranici, možganih, priželjcu, v stenah žil in v krvnem obtoku.

Silicij sodeluje pri resorpciji kalcija, zagotavljanju trdnosti kosti, prožnosti mišic in kit.

Dejstvo pa je, da s staranjem nivo silicija v telesu upada in raven silicija je v telesu neposredno povezana s stopnjo naravnega staranja. Zato je silicij vsekakor zelo smiselno dodajati. Vendar pa pozor…

LE ORGANSKA OBLIKA SILICIJA JE BIOLOŠKO RAZPOLOŽLJIVA IN BIOLOŠKO AKTIVNA!!

Kar v laičnem jeziku pomeni, da naše telo lahko sprejme in izkoristi izključno organski silicij.

Naj povzamem, zakaj je organski silicij vredno uživati:

Ker je nujen za sintezo kolagena in s tem za lepšo, bolj prožno in napeto kožo
Ker upočasnjuje staranje kože
Ker izboljšuje mikrocirkulacijo v koži
Ker deluje proti pigmentnim madežem na koži
Ker deluje proti celulitu
Za čvrste nohte
Za sijoče lase
Za zdrave kosti (še posebej za kolke in hrbtenico)
Proti bolečinam v sklepih (zelo koristen dodatek v primeru osteoporoze ali artritisa)

Sama silicij uporabljam kar na tri načine:

Zjutraj »eno šilce« na tešče popijem (30 ml – merica je priložena) kar takoj, ko pridem v kopalnico. Shranjenega imam poleg umivalnika, da zagotovo nikoli ne pozabim. Organski silicij je brez vonja in okusa, zato uživanje ne povzroča nobenih težav.
Poleg uživanja se z njim tudi vsak dan po tuširanju škropim po celem telesu oz. na »problematičnih« mestih (stegna, zadnjica, prsi). Telo obrišem, poškropim s silicijem in počakam, da se vpije v kožo. Ko je le-ta spet suha, jo namažem še z oljem. Pri nanašanju krem in losijonov sem previdna, saj vse, kar namažemo na kožo, preide v limfo in kri. Prav zato uporabljam za nego kože kar jedilno, nerafinirano, nefiltrirano lešnikovo olje, ki se čudovito vpije v kožo in jo nahrani.
Tretji način uporabe pa je kot tonik za obraz – del vsakodnevne nege obraza. Na očiščen obraz poškropim silicij, nežno razmažem in kakšno minutko ali dva namenim še masaži obraza z blazinicami prstov. Ko se koža osuši, nanjo nanesem še olje. Za obraz uporabljam posebno mešanico jedilnih olj z visoko vsebnostjo organskega estrogena, ki se prav tako absorbira skozi kožo in se mi zdi nepogrešljiv v letih PRED menopavzo in KO menopavza nastopi. Nad tem oljem sem tako navdušena, da že planiram še kakšno »akcijo« z njim v prihodnosti.

Nekateri priporočajo tudi obkladke iz silicija čez noč za še učinkovitejše odpravljanje celulita in učvrstitev prsi, v kar sicer verjamem, vendar se mi osebno zdijo takšni obkladki precej nepraktični, zato jih sama ne izvajam. Če pa bi vi slučajno želeli več informacij tudi o tem, se lahko name obrnete preko

fb: Balansera - naturopatija z metodo termoregulacije

Vsekakor pa vas moram opozoriti, da mora biti organski silicij vedno shranjen v plastični, temni embalaži. Nikoli ne prelivajte silicija v stekleno embalažo, saj se s tem spremeni njegova kemijska struktura.

Nasvet: V kolikor ne najdete temne plastične pršilke, uporabite svetlo in jo ovijte v alufolijo.

Organski silicij s smernicami zdravega poletnega prehranjevanja in tedenskim jedilnikom z recepti lahko naročite TUKAJ .

Ajda Rodman, lastnica naturopatskega studia Balansera in avtorica Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju .

Poletna akcija »Z organskim silicijem v poletje brez celulita«

Fri, 09 Jun 2023 11:36:10 GMT

Po izpeljanem Programu revitalizacije 2023 za vas tokrat pripravljamo Poletno akcijo.

Ajda Rodman, lastnica Naturopatskega Studia Balansera in avtorica našega Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 , v poletnem času svetuje dodajanje organskega silicija k prehrani. Več o organskem siliciju, ki je najbolj poznan kot mineral za lepo kožo, trdne nohte in bujne lase, si lahko preberete TUKAJ .

Ker pa se zavedamo, da je prehrana temelj našega zdravja, je Ajda tokrat za vas pripravila smernice zdravega poletnega prehranjevanja s tedenskim jedilnikom z natančnimi recepti , ki ga ob nakupu Organskega silicija na spodnji povezavi, v mesecu juniju dobite po izjemni, promocijski ceni.

V smernicah zdravega poletnega prehranjevanja boste izvedeli:

v katera živila je dobro čez poletje uživati čim večkrat ter zakaj in katerim se je priporočljivo izogniti. Vsako živilo ima namreč svojo grelno moč – nekatera živila grejejo, druga hladijo, spet tretja so nevtralna.
v kaj uživati v določenem delu dneva. Določena živila nam namreč zjutraj koristijo, medtem ko nam popoldne povzročajo škodo in obratno.
v kaj v poletnih mesecih piti ter koliko.

V tedenskem jedilniku pa boste našli recepte, ki predstavljajo optimalne obroke ob pravem času. Recepti so nezahtevni, z njimi pa boste dobili predstavo, kako oblikovati svoj jedilnik čez poletje.

Ponudba zajema organski silicij po ceni 39€. Ob nakupu le-tega pa vam ponujamo smernice zdravega poletnega prehranjevanja s tedenskim jedilnikom z recepti po izjemni, promocijski ceni 25€. Paket lahko prevzamete osebno v Naturopatskem studiu Balansera v Radovljici ali pa vam ga pošljemo po pošti (PTT stroški: 4€).

Za naročilo kliknite TUKAJ.

Drugi oddih za vas in vašo hrbtenico

Tue, 14 Mar 2023 08:28:00 GMT

Vabljeni na letošnji ODDIH ZA VAS IN VAŠO HRBTENICO. Med 3 in 5. marcem smo v Rogaški Slatini v hotelu Atlantida Boutique Hotel izvedli vikend retreat Super Soul Detox in hotel nas je ponovno povsem navdušil!

Zato smo se odločili, da tudi ODDIH za vas in vašo hrbtenico prestavimo v ta prijeten in odličen hotel v osrčju Rogaše Slatine. Vabljeni, da ste nam pridružite in preživite z nami konec tedna v Rogaški. Vse porodbnosti dogodka najdete tukaj .

TRETJI 21-dnevni pomladanski online Revital

Fri, 10 Feb 2023 09:02:49 GMT

Vabljeni na 21-dnevni online program revitalizacije telesa. Vse pordobnosti programa najdete na https://www.vgibanju.si/21--dnevni-online-revital-program-2023

Super Soul Detox

Tue, 03 Jan 2023 10:21:12 GMT

Naš športni klub bo v sodelovanju s Privilegium Slovenia & Couch Coach poskrbel, da bo jutro na Super Soul detox dogodku marca v Atlantida Boutique hotelu 5* v Rogaški V GIBANJU.

VABLJENI!

info@vgibanju.si

Srečno in zdravo novo leto!

Sat, 31 Dec 2022 10:15:35 GMT

Želimo vam leto v zdravju, toplih objemih, občutkih notranjega zadovoljstva, globoke ljubezni in miru. Naj bo vaše leto tudi V GIBANJU z nami!

Naložite si mobilno aplikacijo

Tue, 06 Dec 2022 07:41:19 GMT

Naložite si našo mobilno gibalno aplikacijo na vaš telefon in dostopajte do vadb kadarkoli in od kjerkoli, ali v živo ali po posnetku.

Trenutno je na voljo v knjižnici aplikacije 190+ posnetkov različno dolgih in vsebinsko različnih vadb.

190+ posnetkov vadb v gibalni aplikaciji

Wed, 30 Nov 2022 08:08:32 GMT

V GIBALNI APLIKACIJI www.online.vgibanju.si je trenutno za vas 190+ posnetkov vadb in med njimi tudi v FLEX/MOBILITY rubriki na novo dodana 30 - minutna raztezno krepilna pilates vadba z vaditeljico Kajo Robič. Vadba je pod zaporedno številko 19.

Vabljeni v gibanje z nami!

Pilates ponovno tudi v ZD Bežigrad - vabljeni

Tue, 29 Nov 2022 07:09:34 GMT

PONOVNO - PILATES v telovadnici ZD Bežigrad v torkih ob 19.30, kjer je še nekaj mest do zapolnitve skupine,

Za člane vadbe v telovadnici Šentvid

Thu, 03 Nov 2022 12:55:40 GMT

V gibalni aplikaciji je trenutno 180+ posnetkov, do katerih ste člani kluba v telovadnici Lj-Šentvid vabljeni v času krompirjevih počitnic, ko je telovadnica zaprta, brezplačno. Za dostop do aplikacije pišite na info@vgibanju.si

Flex5 na Planet TV

Wed, 02 Nov 2022 12:54:09 GMT

V preteklem tednu je Planet TV predvajal 5 mojih jutranjih 5 minutnih razgibalnih sklopov, ki sem jih poimenovala Flex5.
Po posnetkih lahko vadite v njihovem arhivu posnetkov Planeteki , v oddaji Jutro na Planetu (ponedeljek, 24.10. ob 8:52 / torek, 25.10. ob 8:51 / sreda, 26.10. ob 8:49 / četrtek, 27.10. ob 9:20 / petek, 28.10. ob 9:03).

Člani kluba, ki ste registrirani v ONLINE aplikaciji boste našli vseh 5 posnetkov v rubriki FLEX/MOBILITI, vadbe 14 - 18.

Možnost gibanja z nami

Sat, 22 Oct 2022 13:13:25 GMT

Možnost gibanja z nami

v telovadnici Šentvid
preko online aplikacije www.online.vgibanju.si na 2 načina v živo online na rednih tedenskih terminih ali po 160+ posnetkih v aplikaciji. Število le-teh je vsak teden večje

Preberite na povezavi katere vadbe so za vas v online knjižnici.

Online vadba v TV obliki

Sat, 22 Oct 2022 07:43:59 GMT

Hvala odlični snemalni ekipi Planet TV za sodelovanje pri snemanju 5 minutnih ciklov vaj, ki bodo prikazani v tem tednu v jutranjem programu Planeta TV.

Redna hoja po stopnicah

Wed, 12 Oct 2022 13:14:43 GMT

Redna hoja po stopnicah krepi mišice nog in zadnjice, z aktivnim korakom v višja nadstropja bo hoja učinkovala kot kardio vadba, kar je odlično za vaš srčno žilni sistem, hoja vam bo zbistrila misli, ogrela telo in na delovnem mestu delovala kot aktivni odmor, ki ga nujno potrebujemo po dolgotrajnem sedenju.

Kadar je motivacije za hojo po stopnicah ali v naravi primanjkovalo mojima otrokoma v mlajših letih, sem jima pripovedovala kako zelo bi si moj stari oče želel hoditi z nami, ki je pri padcu ohromel in nikoli več stopil na svoje noge pri mladih 28.letih. Zadostovalo je le nekaj stavkov o njem, da sta razumela, da je zdravo telo velika sreča in zdravje neprecenljivo. Čuvajte ga in redno krepite svoje telo. Izberite stopnice namesto dvigala kolikor pogosto je mogoče.

Ne spreglejte online vadbe za zdrava in funkcionalna stopala!

Sun, 02 Oct 2022 13:16:26 GMT

Sklop vaj za vaša stopala online knjižnica vadb https://online.vgibanju.si/ v rubriki Prilagojena vadba

Polna smeha telovadnica Šentvid

Sun, 02 Oct 2022 07:46:04 GMT

Telovadnica Šentvid spet polna vas in smeha in dobre volje, čisti užitek vadbe v živo z Vami !

3-dnevni ODDIH za vašo hrbtenico

Mon, 05 Sep 2022 10:45:44 GMT

This is a subtitle for your new post

The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.

Kako učinki vadbe proti uporu vplivajo na dejavnike staranja?

Sun, 04 Sep 2022 10:00:30 GMT

Staranje je izredno povezano z upadom mišične mase , kopičenjem maščevja in posledično tudi upadom kostne gostote .

Učinki vadbe proti uporu se kažejo v boljši fizični pripravljenosti, kontroli gibanja, hitrosti hoje, kogniciji, funkcionalni neodvisnosti in samozavesti . Kineziologinja in fizioterapevtka Urška je zato za vas pripravila 40 min video vadbo z uporom za celo telo, ki jo lahko najdete v knjižnici posnetkov v aplikaciji: https://online.vgibanju.si/ .

Ta vadba poleg prej omenjenih dobrobiti, pomaga preprečevati oz. obvladovati diabetes tipa 2 (zmanjšanja visceralen maščobe, izboljšanje inzulinske občutljivosti,..), preprečuje nastanek hipertenzije (nižji krvni tlak, znižanje vrednosti LDL holesterola in trigliceridov ter zvišanje vrednosti HDL holesterola), izboljša formiranje kostne gostote ter zmanjšuje nelagodja, ki se pojavljajo pri artritisu in fibromialgiji.

Priporočamo, da vadbo za krepitev telesa izvajate 3x-5x tedensko.

Začetek vadb v novi sezoni

Wed, 31 Aug 2022 08:50:54 GMT

Ne spreglejte ZAČETKA VADB v novi sezoni 2022/23:

online FLEX30 poteka nepretrgoma že preko poletja, torek in petek zjutraj ob 7.30,
online Fiziolates PRIČETEK v torek, 6.9.2022 ob 19.30 in četrtek, 8.9. ob 19.uri,

FIZIOLATES v telovadnici v Šentvidu štart v ponedeljek, 12.9. ob 19h in

FUNKCIONALNI PILATES v telovadnici v Šentvidu štart v četrtek, 15.9.ob 19h.

OKTOBRA:

online Funkcionalni pilates PRIČETEK 3.10. ob 19h
online Cardio45 PRIČETEK 5.10. ob 19.30

25 let kluba

Mon, 15 Aug 2022 09:57:59 GMT

Z veseljem, sporočam, da letos moj športni klub V gibanju praznuje že kar 25 let delovanja. Ponosna in vesela sem, da sem v gibanju z vami že četrt stoletja, ko sem klub ustanovila še kot študentka Fakultete za šport. Ta obletnica prinaša super popuste pri vpisu v online vadbe v septembru. Popusti pri dostopu do online vadb v živo in posnetkov vadb se uveljavijo ko uporabite spodnje kode.

Za dostop za 1 mesec na povezavi https://online.vgibanju.si/nakup-osnovni-mesecni-paket-plus-vadbe-v-zivo/ vnesite kodo za kupon: 25za25letKluba
Za dostop za 3 mesece na povezvai https://online.vgibanju.si/nakup-osnovni-3-mesecni-paket-plus-vadbe-v-zivo/ vnesite kodo za kupon: 75za25letKluba
Za dostop za 6 mesecev na povezavi https://online.vgibanju.si/nakup-osnovni-sest-mesecni-paket-plus-vadbe-v-zivo/ vnesite kodo za kupon: 150za25letKluba

Vadite online na dopustu

Fri, 15 Jul 2022 11:05:03 GMT

Kamorkoli boste odpotovali med poletjem, ne pozabite, da imate v knjižnici posnetkov v aplikaciji www.online.vgibanju.si na voljo velko vadb, ki vas bodo sprostile po dolgi vožnji in krepile vaše telo tudi med dopustom.

POLETNI JUTRANJI online FLEX30

Thu, 30 Jun 2022 11:03:39 GMT

Poletni jutranji Flex30 v torek in petek ob 7.30 uri

Jutri zjutraj se vidimo online v živo ob 7.30, kjer se vam bom pridružila v jutranjem razgibavanju z Brača :)

Posnetek torkove FLEX30 vadbe najdete v knjižnici posnetkov , kjer sem se pridružila jutranjemu razgibavanju na plaži dolgoletni prijateljici Romani in njenim vajam z vključenim "Pozdravom soncu".

***

Ne spreglejte, da imate v juliju in avgustu z enkratnim vplačilom 22 €
dostop do 125+ posnetkov vadb +
dostop do 2x tedenske vadbe FLEX30 v živo
s KUPONOM " PoletniFlex10 "

POZOR - KUPON PoletniFlex10
vnesite pri logiranju v aplikacijo in deluje na tem paketu:
https://online.vgibanju.si/nakup-osnovni-mesecni-paket-plus-vadbe-v-zivo/

Poletna akcija online vadbe!

Tue, 28 Jun 2022 11:01:21 GMT

Poletna akcija online vadbe!

V juliju in avgustu bo v živo potekala jutranja FLEX30 vadba ob 7.30 uri , ker čas dopustov pomeni tudi daljše spanje :)

Hkrati pa z manjšim številom vadb v živo velja od 30.6. do 31.8. tudi poletna akcija dostopa do online vadb s popustom!

V juliju in avgustu z enkratnim vplačilom 22 €
dobite dostop do preko 120 posnetkov vadb +
dostop do 2x tedenske vadbe FLEX30 v živo ob 7.30 uri
s KUPONOM:
PoletniFlex10

POZOR - KUPON PoletniFlex10
vnesite pri logiranju v aplikacijo in deluje na tem paketu:
https://online.vgibanju.si/nakup-osnovni-mesecni-paket-plus-vadbe-v-zivo/

***
POZOR - Današnji Fiziolates v živo poteka ob 19.00 uri!

***

Utrinkom online poletne vadbe sledite tudi na INSTAGRAMU

FLEX30 v toplem junijskem jutru

Tue, 21 Jun 2022 10:57:24 GMT

Današnji Flex30 ob 6.45 je potekal v izjemno toplem jutru, bilo je užitek biti z vami v gibanju!

V juniju se je v podaljšanem dnevu sicer zmanjšala vaša prisotnost v živo na online vadbi, a povečala uporaba posnetkov za vaše gibanje v času, ki je vam najbolj pisan na kožo.

Še vedno potekajo online v živo :

funkcionalna vadba z ROČKAMI
ponedeljek ob 19h flex30
torek ob 6.45 fiziolates
torek ob 19.30 cardio45
sreda ob 19.30 flex30
petek ob 6.45

Če je le vreme, jutranji flex30 in funkcionalno vadbo odvodim zunaj na terasi in pišete takole:

Barbara, hvala. Posnetki naloženi. Še posebej se veselim tistih s terase, saj zelenje daje dodatno energijo.

***

Če vam gibanje z mano in mojo ekipo prinese več energije, veselja, dobro voljo in če, poleg tega še, krepite in večate vašo moč, gibljivost, mobilnost, vzdržljivost, ravnotežje..., je moj namen in namen Adrijane, Urške in Vesne dosežen :)

Hvala, ker vadite z nami!

Vadba v Šentvidu

Tue, 10 May 2022 10:52:49 GMT

Vadba v mali telovadnici športnega objekta gimnazije Šentvid bo potekala še do konca meseca maja, ONLINE vadba 6x tedensko do konca JUNIJA.

Preko poletja bo redno na urniku jutranja FLEX30 vadba vsak torek in petek zjutraj.

Prvi ODDIH za VAŠO HRBTENICO je uspešno za nami

Sun, 10 Apr 2022 10:42:20 GMT

Prvi ODDIH za VAŠO HRBTENICO je uspešno za nami in zagotovo ga bomo čez leto dni spet ponovili. Sledite našim obvestilom in se nam pridružite na ODDIHU 2023, utrinke ODDIHA 2022 si oglejte na povezavi https://www.vgibanju.si/oddih-za-hrbtenico

21-dnevni ONLINE program revitalizacije telesa

Tue, 08 Mar 2022 13:52:37 GMT

Po odličnih odzivih in udeležbi na Revitalu-21 v preteklem letu je tokrat na vrsti že drugi! https://vgibanju.si/21--dnevni-online-revital-program-2022

Vabljeni v korake v spremembo z nami!

Oddih za vašo hrbtenico

Sat, 05 Mar 2022 13:51:21 GMT

Preberite podrobnosti ODDIHA v aprilu https://vgibanju.si/oddih-za-hrbtenico in se nam pridružite v toplini toplih vrelcev Rimskih term.

ONline vadba za ZDRAVO HRBTENICO

Tue, 01 Mar 2022 10:26:09 GMT

V mobilni aplikaciji www.online.vgibanju.si najdete tudi posebej posnete posnetke vadb kot so Adrijanin FIZIOLATES ZA ZDRAVO HRBTENICO (Vadba 1 - 30 minut) in Vesnino VADBO ZA NAMEŠČANJE HRBTENICE (Vadba 4 - 30 minut).

Uporabniki aplikacije lahko dostopate do teh vadb kadarkoli in neomejeno.

Že 37 posnetkov vadb v knjižnici ONLINE VADBE

Mon, 28 Feb 2022 13:50:01 GMT

37. posnetek je bil danes priložen v knjižnico ONLINE VADBE www.online.vgibanju.si , poleg posnetkov online vadb, ki so potekale v živo v februarju, boste našli še NOVO dodano Adrijanino posebej posneto 30 minutno vadbo OSNOVE PILATESA (Vadba 6 - 30 minut).

Posnetki vadb v mobilni aplikaciji

Sun, 20 Feb 2022 10:23:30 GMT

Vsak teden dodajamo nove vsebine v knjižnico posnetkov v mobilni aplikaciji www.online.vgibanju.si . Dodajamo tako posnetke odvodenih online vadb V ŽIVO, kot tudi posebej posnete strokovne vadbene vsebine.

Za vaš smeh in dobro voljo j e v knjižnici tudi jutranji Flex45 , ki sem ga nepričakovano morala izvesti julija 2021 na jadrnici, ker je Adrijani odpoved leta iz Mehike preprečila pravočasen povratek v Slovenijo. Lahko si mislite kako sem sredi zaliva na Mljetu upala, da bo wi-fi dobro deloval in da ne bom prebudila celotnega zaliva posadk na plovilih z navodili za jutranje raztezanje :)

Štirje različni sklopi vadb v mobilni aplikaciji

Wed, 16 Feb 2022 10:20:50 GMT

Z mobilno aplikacijo lahko na online vadbe v živo ali na posnetke vadb dostopate kjerkoli in kadarkoli. V njej najdete VADBO za zdravo hrbtenico, FUNKCIONALNO vadbo, FIZIOLTES in vadbo za povečanje MOBILNOSTI in GIBLJIVOSTI.

V aplikaciji se trenutno nahaja 26 posnetkov vadb , med katerimi so tudi posebej posneti za vas , na primer Adrijanin 30-minutni FIZIOLATES ZA ZDRAVO HRBTENICO ali Vesnina 30-minutna VADBA ZA STABILIZACIJO NA VSEH ŠTIRIH.

Vabljeni redno v gibanje z nami ! na www.online.vgibanju.si

NOVA MOBILNA APLIKACIJA je zaživela

Tue, 01 Feb 2022 10:18:52 GMT

Online vadba v živo in posnetki vadb odslej dostopni preko nove mobilne aplikacije na www.online.vgibanju.si

Na posnetke in vse termine tedensko ONLINE VADB V ŽIVO dostopate preko prijave v aplikaciji www.online.vgibanju.si

Za PRVI vstop je nujna najprej REGISTRACIJA , ki jo ustvarite s svojim e-kontaktom in poljubnim GESLOM , ki si ga izmislite in shranite.

Vabljeni v redno gibanje z nami!

Verjamem, da je prehod na uporabo aplikacije za dostop do online vadb lahko za koga od vas tudi stresen, ker uporabe aplikacij niste vajeni. Verjemite, bil je tudi zame, ker je prinesla toliko sprememb in novosti, a spremembe prinesejo tudi veliko dobrega. V kolikor boste vendarle imeli težave, mi pišite , da vam pomagam ugotoviti vzrok in omogočiti dostop do online vadb skozi aplikacijo.

USTVARJENA naša NOVA spletna aplikacija!

Sun, 02 Jan 2022 10:31:23 GMT

Novo leto prinaša tudi NOVOST na online vadbi!

NOVO spletno aplikacijo preko katere boste člani kluba od februarja dalje dostopali na online vadbe!

Še več!
V "knjižnici" nove spletne aplikacije boste, ob izbiri paketa vadb s posnetki, našli posnetke vadb v živo + dodatne posnetke , ki jih z ekipo kluba že snemamo za vas.

Dodatni posnetki vadb bodo vsebinsko različni.

Med njimi boste našli vadbe za sproščanje, preventivo proti bolečinam in poškodbam, vadbe za raztezanje, izgubo odvečne maščobe, kurativo po različnih poškodbah in bolečinah...

Preko spletne aplikacije boste dostopali do tematsko različnih video zbirk vadb , ki se bodo iz meseca v mesec povečevale. Na uporabo kjerkoli in kadarkoli, za zdrav duh v zdravem telesu .

Voščilo za 2022

Thu, 23 Dec 2021 10:28:59 GMT

Naj vam pred prihajajočimi prazniki zaželimo v srcu mirno,

z dobro voljo in smehom polno in v gibanju

za zdrav duh v zdravem telesu

srečno novo leto!

Na Fiziolates vadbi dodajamo kot pripomoček ponovno male žogic

Tue, 02 Nov 2021 07:07:59 GMT

Na ONLINE vadbi v torek ob 19.30 in četrtek ob 19.00 vadimo z žogico, ki pa ni nujen rekvizit za udeležbo na vadbi. Žogico lahko nadomestite tudi z manjšo blazino z veliko polnila ali manjšo brisačko zavito v tulec.

AKCIJA Novelius Medical za člane kluba

Sat, 16 Oct 2021 06:04:27 GMT

Člani kluba imate ponovno priložnost v OKTOBRSKI AKCIJI kupiti odličen hidrokolagen Novelius Medical po skoraj 20% nižji ceni. Za naročilo je potrebno le sporočiti vaš domači naslov in telefon sko štev ilko za dostavo kurirju , na katerega vam bo naročeno poslano po pošti, plačilo pa izvedete po povzetju.

Reference udeležencev Online vadbe

Tue, 05 Oct 2021 13:02:10 GMT

Se med množico ponudnikov ONLINE vadbe sprašujete katero izbrati?

Preberite odzive naših udeležencev ONLINE VADBE na povezavi https://vgibanju.si/reference-clanov in se prepričajte, da boste v spektru štirih različnih ONLINE vadb zagotovo našli eno, ki vam odgovarja:

Funkcionalna vadba z osnovami pilates vadbe za intenzivno krepitev telesa
Fiziolates (pilates) s fizioterapevtko za vse z zdravstvenimi posebnostmi, ki pa niso kontraindikacija za vadba (bolečine v ledvenem delu, rehabilitacije po operacijah sklepov in podobno
jutranji Flex30 za prebujanje in razteg telesa ter izboljšanje gibljivosti
Cardio45 za povečanje kondicije, krepitev srca in ožilja

Pišite za poskusni obisk!

PLAČILO VADBE Z BONOM21

Mon, 04 Oct 2021 09:02:34 GMT

Za Online vadbo ali vadbo v telovadnici v Šentvidu je možno plčailo tudi z BONOM21.

Za plačilo na tak način pišite na info@vgibanju.si

DODAN ŠESTI TERMIN online vadbe TEDENSKO

Mon, 04 Oct 2021 08:20:29 GMT

Koktejl ŠTIRIH različnih ONLINE vadb bo od torka, 5.oktobra obogaten s še enim terminom Adrijanine FIZIOLATES vadbe.
Mesečna vadnina ostaja ENAKA.

Plačilo vadbe z BONOM21

Tue, 21 Sep 2021 06:53:48 GMT

Z bonom21 je možno tako plačilo ONLINE vadbe kot tudi vadbe v telovadnici športne dvorane Gimnazije Šentvid, ki poteka vsak ponedeljek in četrtek ob 19h. Za plačilo z bonom 21 pišite na info@vgibanju.si .

Užitek vadbe v živo v telovadnici

Fri, 10 Sep 2021 09:52:18 GMT

Kakšen užitek in veselje je bilo voditi spet vadbo v živo, v telovadnici!

Po dolgem letu in pol pavze, ki se je, v taki dolžini, zgodila v mojem klubu prvič, odkar sem pred 30 leti pričela z vodenjem skupinskih vadb, še v gimnazijskih letih v moji domači vasi Mojstrani, sem pred dnevi ponovno stala pred skupino mojih članov, tokrat v živo .

Online vadba je bila v preteklem letu edina možnost gibanja skupaj z mojimi vadečimi in mnogimi novimi udeleženkami in udeleženci, ki ste iskali način gibanja v času lock downa, ko so bile telovadnice zaprte. Spočetka sem se sicer upirala ideji, da vadbo v telovadnici nadomestim z online vadbo . Nekako nisem želela zagristi v to jabolko, saj sem menila, da je "eye to eye" stik tisti najbolj pristen, najbolj živ, najbolj občuten. Misel na vodenje vadbe pred kamero me je sprva tudi pahnila nekakšen stres in nelagodje ker, nevešča uporabe najnovejših tehnologij, se nisem počutila najbolj "olimpijsko", ko je bilo treba prvič stopiti pred zoom kamero in odvoditi prvo online vadbo. A pregovor "vaja dela mojstra", se je tudi tokrat izkazal za resničnega in vsaka nova odvodena online vadba mi je prinesla novo izkušnjo in postajala sem čedalje bolj sproščena v vodenju pred kamero. Online način vadbe mi še vedno prinaša nove izkušnje in znanja, za katera sem hvaležna. Hvaležna, da me življenje uči, da se je koristno učiti novih veščin, novih znanj neprenehoma, ne glede na starost v kateri smo. Učiti in ne obstati na mestu.

Zdaj sem vesela, da je bil pravzaprav ugriz v jabolko sočen in koristen, saj je online vadba postala stalnica moje ponudbe vadb. Težko si predstavljam, da je ne bi več nudila. Postala je udobje domače dnevne sobe mnogim mojim članom in tudi novim udeležencem, ki so iskali udobje prihranjenega časa in možnosti gibanja.

Vsaka analiza posnetka po koncu online vadbe mi še vedno pomaga napredovati v boljšem podajanju navodil udeležencem vadb in v boljši izbrani poziciji vaje pred kamero, da je nazorno vidna. Najtežje voditi online je edino takrat, ko udeleženci vadite brez vkljopljene kamere, ker se mi zdi kot da tavam v temi, sama s sabo. Zanašam se le na notranji občutek , ki sem ga pridobila v dolgih letih vodenja in le-temu se imam zahvaliti, da nekako uspem iti skozi vadbo v pravem ritmu prehoda iz vaje v vajo, da mi udeleženci lahko brez težav sledite.

Ni čudno torej, da je biti v živo z vami v telovadnici, v "eye to eye" kontaktu, ko zaznavam vaše odzive na vaje z vsemi mojimi čutili, tak užitek.

6. septembra 2021 pričetek vadbe v telovadnici v Lj.-Šentvid

Mon, 06 Sep 2021 11:31:44 GMT

Po premoru vas z veseljem vabim ponovno v gibanje v živo v telovadnici športne dvorane Gimnazije Šentvid.

V ponedeljk ob 19h bo z vami vaditeljica in fizioterapvtka Adrijana Marc , zato se njen PILATES imenuje tudi FIZIOLATES, v četrtek bom z vami jaz na FUNKCIONALNI PILATES VADBA.

Za vstop na vadbo je nujno izpolnjevati pogoj PCT.

6. septembra 2021 pričnemo spet s polnim URNIKOM ONLINE VADBE

Mon, 06 Sep 2021 11:25:40 GMT

Pogostejše redno gibanje in velik napredek v moči in gibljivosti telesa sta 2 največja razloga za uspešnost pretekle sezone ONLINE vadbe 2020/21, katera ste sporočali udeleženci online gibanja z mano in vaditeljico in fizioterapvtko Adrijano .

Zato se že veselim vaših dobrih rezultatov nove sezone, ki se bo pričela v ponedeljek, 6. septembra 2021.

V njej je tudi načrtovana NOVOST - ONLINE CARDIO45 vadba, ki bo trajala 45 minut, skupaj z ogrevanjem in raztezanjem.

Vabljeni v gibanje!

Aleksander Kitić okrepil ekipo V GIBANJU

Mon, 06 Sep 2021 08:32:00 GMT

V repertuarju online vadbe je v 2.sezoni online vadbe dodana Cardio45 vadba , ki je na urniku vsako sredo ob 19h. Vodi jo dolgoletni bivši igralec rokometa in vaditelj Aleksander Kitić. Vabljeni, da si v spektru ONLINE vadb, med katerimi je jutranja raztezna FLEX45 vadba, pilates vadba pod imenom Fiziolates pod vodstvom fizioterapevtke Adrijane Marc, funkcionlana vadba in zdaj tudi Cardio45 vadba, v vsakem tednu izberete tisto, ki vam najbolje odgovarja. Pet vadb tedensko v septembru za 30 € mesečno.

Poletni Online Outdoor Flex45

Thu, 01 Jul 2021 08:41:55 GMT

Po devetih mesecih uspešno izpeljane ONLINE vadbe, vas v juliju in avgustu vabim na poletno ONLINE outdoor FLEX45 vadbo. Tistim, ki ste preko poletja še bolj športno aktivni kot sicer, FLEX45 vadba predstavlja odličen način raztezanja in sprostitve po ostalih intenzivnih športnih aktivnostih, ki jih počnete.

Za ostale, ki imate radi ležerna poletja s počitkom in počasnejšim tempom, bo FLEX45 vadba pomagala ohraniti kondicijo, moč mišic in gibljivost vašega telesa ,... vsega kar ste pridobili v gibanju preko jesensko-zimsko-pomladnih mesecev.

Če imate možnost, si postavite blazino na vašo teraso, balkon ali vrt in pričnite torkov in petkov dan v gibanju z mano in vaditeljico Adrijano Marc kjerkoli že boste. Doma ali na dopustu. Vaše počutje po 45-minutni jutranji vadbi bo zagotovo odlično!

9 vadb v juliju in 9 vadb v avgustu pomeni 18 vadb za 36,00 €.
Majhna investicija za prožno in močno telo :)

Pričnemo v PETEK, 2. julija ob 7.00!

Junijska akcija za kolagen Novelius Medical

Mon, 07 Jun 2021 08:39:59 GMT

Člani kluba imate priložnost v JUNIJSKI AKCIJI kupiti odličen hidrokolagen Novelius Medical po skoraj 20% nižji ceni. Za naročilo je potrebno le sporočiti vaš domači naslov in telefonsko štev ilko za dostavo kurirju , na katerega vam bo naročeno poslano po pošti, plačilo pa izvedete po povzetju.

Na urniku tudi v juniju vseh 6 terminov online vadbe

Sun, 06 Jun 2021 08:37:35 GMT

Deževno vreme, ki kar ne poneha, podaljšuje zanimanje za online vadbo, ki v vseh ŠESTIH terminih tedensko še vedno poteka s polno paro tudi v juniju . V vmesnih sončnih dneh se vam na online vadbi oglašam kar z domače terase, ki ONLINE vadbo ustvari precej bolj zeleno in zračno :). Če vas zanima ONLINE vadba vabljeni na poskusni obisk.

Novelius Medical Kolagen 49,00 € za člane kluba

Thu, 01 Apr 2021 09:13:20 GMT

Pričela se je aprilska akcija, ki traja vse do 16.aprila in v kateri imate člani kluba kolagen Novelius Medical dostopen po akcijski ceni 49,00 €. Ob naročilu dveh paketov ali več je poštnina (3,00) brezplačna. Ob naročilu na info@vgibanju.si oddajte svoj naslov za dostavo in telefonsko številko na katero boste dosegljivi za klic kurirja ob dostavi.

Več o kolagenu Novelius Medical si preberite spodaj:

Novelius Medical hidrokolagen vsebuje skrbno izbrane kolagenske peptide najvišjega ranga kakovosti, kjer niti en peptid ne presega molekulske mase 2000 Daltona. Peptidi so narejeni tako, da se v želodcu praktično ne razgrajujejo dodatno, ampak se skoraj nedotaknjeni absorbirajo v krvni obtok in se vgradijo v ciljna tkiva (ožilje, kosti, sklepi, mišice, koža, lasje, nohti...), kjer je kolagenski primanjkljaj največji. Obogaten je z optimalnim razmerjem aminokislin, ki so ključni gradniki vseh tipov kolagena v telesu. Odlikuje ga kar 98% absorbcija.

Kolagenski peptidi v hidrokolagenu stimulirajo fibroblaste za tvorbo novega kolagena, elastina in hialuronske kisline.

Za hidrokolagen je klinično dokazano, da izboljšuje hidriranost, gladkost in prožnost kože, izboljšuje čvrstost las ter preprečuje nastajanje globokih gub.

Glicin, lizin, hidroksiprolin in hidroksilizin, ki so glavni gradniki kolagena v telesu predstavljajo večinski delež vsebnosti aminokislin v hidrokolagenu, koncentracija le-teh pa je do 20-krat višja kot v drugih virih proteinov. Hidroksiprolin in hidroksilizin pa nista prisotna v prehrani, zato je vsebnost le-teh v hidrokolagenu zelo pomembna.

Hidrokolagen ne vsebuje sladkorja, umetnih sladil, emulgatorjev, konzervansov ali kakršnih koli drugih umetnih dodatkov. Poleg najkakovostnejših optimiziranih peptidov ne vsebuje nobenih drugih primesi, tako, da so vsi učinki resnično posledica le nove tvorbe novega kolagena v telesu in ne česa drugega.

Hidrokolagen je edini izdelek na slovenskem trgu, ki je na voljo tudi v estetskih, dermatoloških in ortopedskih klinikah.

Sestavine : Hidroliziran morski kolagen (iz rib), grenivka v prahu (koncentriran sok grenivke), naravne arome grenivke z ostalimi naravnimi aromami, barvilo: beta-karoten, sladilo: steviol glikozidi, koncentrat soka rdeče pese.

Navodila za uporabo :
priporočeni dnevni odmerek in navodila za uporabo: 1 do 2 vrečki na dan. Vsebino vrečke vmešajte v 200 ml vode ali tekočine po vaši izbiri in mešajte, da se popolnoma raztopi, saj se tako najhitreje absorbira v organizem. Izdelek uživajte najmanj 3 - 6 mesecev, saj je to čas, ki je potreben za dosego rezulatatov. Ker z leti sinteza kolagena v telesu začne strmo upadati, je priporočljivo dodajati kolagenske peptide neomejeno.

Prišel je zadnji dan našega 21-dnevnega online druženja

Wed, 31 Mar 2021 09:11:08 GMT

Prišel je zadnji dan našega 21-dnevnega online druženja. Sledi še zadnja, tretja, evalvacija prehranskega razstrupljanja, ki bo v četrtek, 1.aprila ob 20.30 uri.

Novelius Medical Kolagen v aprilski akciji cenejši za člane kluba

Tue, 30 Mar 2021 09:10:07 GMT

Napovedujemo za mesec APRIL akcijo za člane kluba, ki je nekakšen podaljšek 21-dnevnega online programa Revitalizacije telesa. In sicer bo za člane kluba in njihove prijatelje kolagen Novelius Medical dostopen po akcijski ceni 49,00 €. Ob naročilu dveh paketov ali več je poštnina (3,00) brezplačna. Ob naročilu na info@vgibanju.si oddajte svoj naslov za dostavo in telefonsko številko na katero boste dosegljivi za klic kurirja ob dostavi.

Še 4 dni do konca novega začetka!

Sat, 27 Mar 2021 10:08:34 GMT

Še 4 dni do konca novega začetka! Udeleženke programa razmišljajo katere od smernic prehranskega razstrupljanja bodo obdržale v svoji prehranski rutini tudi po koncu programa. Vsako jutranje raztezanje je balzam za telo in dušo :)

Smo že preko polovice na 21-dnevem programu Revitalizacije telesa

Wed, 24 Mar 2021 10:07:39 GMT

Smo že preko polovice na 21-dnevem programu Revitalizacije telesa, z majhnimi koraki v veliko spremembo. Razstrupljanje telesa že prinaša rezultate in za vsako jutranje gibanje ni več težav pri zgodnjem vstajanju. Če se le gre zgodaj tudi v posteljo :)

Sprememba ure online vadbe

Sun, 21 Mar 2021 10:06:36 GMT

V aprilu, po premiku ure na poletni čas in zaradi daljšanja dneva, pomikamo nekatere termine online vadbe na kasnejše. Sredina funkcionalna vadba se iz 18.30 pomakne na 19.30 in petkova jutranja FLEX45 vadba s eiz 8.00 pomakne na 7.30. Vse termine si lahko ogledate v URNIKU

Minil je PRVI teden prvega online 21-dnevnega programa

Wed, 17 Mar 2021 10:05:05 GMT

Za nami je že en teden prehranskega razstrupljanja, vsakodnevnega jutranjega gibanja in miselne vaje. Na prehranskem razstrupljanju jutri udeleženke 21-dnevnega Revital programa čaka prva evalvacija z magistro prehrane, Katarino Katanec.

Na Fiziolates vadb dodajamo ROČKE

Mon, 15 Mar 2021 10:04:15 GMT

Na online Fiziolates vadbi z vaditeljico Adrijano Marc, ki poteka vsak torek ob 19.30 in četrtek ob 19h, od tega tedna dalje in do konca aprila, uporabljamo ročke kot vadbeni pripomoček. Če 1kg ročk doma nimate, ne skrbite, uporabite 0,5l plastenke, ki jih napolnite z vodo ali peskom.

Odličen odziv na prvi 21-dnevni Revital program!

Sat, 13 Mar 2021 10:03:17 GMT

Danes poteka 3.dan online programa, ki je že prinesel tudi ideje za naslednji tak program, ki ga bomo predvidoma izvedli v juniju. Podrobnosti trenutnega programa najdete tukaj.

Danes začetek 21-dnevnega online programa Revitalizacije telesa

Thu, 11 Mar 2021 08:45:46 GMT

Vse o programu preberite na https://vgibanju.si/21-dnevni-program-revitalizacije-telesa . Pridružite se nam v program, ki vas bo 21 dni vodil v korake k spremembi.

Danes uvodno predavanje na 21-dnevnem online programu

Tue, 09 Mar 2021 08:44:53 GMT

Del Revital-21 programa je tudi prehransko razstrupljanje telesa v sodelovanju s Katarino Katanec, mag.inž.prehrane. Danes ob 18.30 bo Katarina udeleženkam programa online predstavila smernice in napotke 21-dnevnega prehranskega razstrupljanja telesa.

Sprememba na online urniku vadb

Thu, 04 Mar 2021 08:43:32 GMT

Četrtkova vadba Fiziolates bo z 11.marcem prestavljena na uro kasneje. Pričetek odslej ob 19h. Vabljeni!

Pridružite se 21-dnevnem online programu Revitalizacije telesa

Wed, 03 Mar 2021 12:28:49 GMT

Program in podrobnosti najdete na naši strani ...

Ponedeljkova funkcionalna vadba ob 19h v marcu in aprilu z malo žogico

Mon, 01 Mar 2021 12:27:31 GMT

Na ONLINE vadbi v ponedeljek ob 19.00 vadimo z žogico, ki pa ni nujen rekvizit za udeležbo na vadbi. Žogico lahko nadomestite tudi z manjšo blazino z veliko polnila ali manjšo brisačko zavito v tulec.

Na ONLINE vadbi v torek ob 19.30 in četrtek ob 18h vadimo s stolom.

Mon, 01 Feb 2021 12:25:54 GMT

Na ONLINE vadbi Fiziolates v torek ob 19.30 in v četrtek ob 18.00 uporabljamo stol kot vadbeni pripomoček.

Obutev 4x4 za člane kluba 30% ceneje

Thu, 14 Jan 2021 12:15:34 GMT

Članom kluba priporočam obutev 4x4 z vgrajenimi derezami v podplatu, ki mi zagotavljajo varen korak brez zdrsov. Tudi v mestu, še posebej kadar je ledeno po ulicah, saj dereze lahko hitro in enostavno, s posebej priloženim ključem, "odprem" in "zaprem". Tukaj https://www.facebook.com/photo?fbid=1153255148177889&set=pcb.1153257111511026 v 4X4 maširam po Logarski, seveda ne letos ;).

Če vas obutev 4X4 zanima, pišite ( info@vgibanju.si ) za kodo s katero imate člani kluba na obutev 4X4 v njihovi spletni trgovini 30% popusta.

Prijava na ONLINE VADBO

Sun, 10 Jan 2021 12:10:48 GMT

Pri prijavi na ONLINE vadbo https://www.vgibanju.si/vpis-na-online-vadbo je potrebno izpolniti tudi vaše morebitne zdravstvene posebnosti (bolečine v hrbtu, kolenih, bolecine v ramenskem in vratnem predelu, Isias, diskus hernija, obrabljen hrustanec na kolenih ipd), ki pa niso kontraindikacije za vadbo. Na podlagi teh podatkov je vadba online še bolj prilagojena vsem vam, ki vadite z nama.

V branje vam v izogib bolečinam, ki jih člani pogosto navajate kot zdravstvene posebnosti pri vpisu, priporočam knjigo Ozdravimo bolečine telesa (avtor John E. Sarno).

Online vadba v torek in četrtek z žogico in brisačo!

Mon, 04 Jan 2021 14:22:11 GMT

Na ONLINE vadbi v torek ob 19.30 in četrtek ob 18h vadimo z žogico in brisačo, ki pa nista nujna rekvizita za udeležbo na vadbi. Lahko vadite tudi brez teh pripomočkov, le vadba bo manj intenzivna. Kar je idealno za vse začetnike, ki ste se nam v januarju pridružili na vadbi.

Online vadba odslej s prejetim POSNETKOM

Fri, 01 Jan 2021 14:21:15 GMT

Udeleženci ONLINE vadbe lahko odslej izbirate med dvema mesečnima članarinama za ONLINE vadbo:

- 24 vadb mesečno - 28,00 € mesečno

- 24 vadb mesečno + prejeti posnetek z vadbo, ki je aktiven 72 ur - 35,00 € mesečno

Želimo vam veliko gibanja in zdravja!

Thu, 24 Dec 2020 14:19:31 GMT

Celotna ekipa vaditeljic kluba V gibanju vam vošči prijetne praznike, v novem letu zdravja, veliko gibanja ter naj se vam kotički ust čim večkrat v letu dvignjo visoko navzgor :)

Poklonite gibanje svojim najbližjim

tadej.glavan@kokos.agency (Tadej Glavan) — Fri, 11 Dec 2020 14:20:31 GMT

Pišite za DARILNI BON v vrednosti 28,00 €, ki vam ga bom poslala, da boste z gibanjem online obdarili tudi svoje najbližje.

Ostali v gibanju, vadbo preselili na splet

Mon, 07 Dec 2020 13:34:35 GMT

Intervju - priloga časopisa Gorenjski glas:

V Športnem klubu V gibanju smo sedaj dostopni povsod in vsem, ki želijo krepiti telo in duha pod strokovnim vodstvom in v družbi,” pravi Barbara Šogorič, prof. športne vzgoje, ustanoviteljica in strokovni vodja kluba V gibanju.

Poudarja, da je gibanje nujno potrebno za zdravje, koristno za napredek in ohranja zdrav duh v zdravem telesu. Je sprostitev in razbremenitev, daje dodatno moč za premagovanje izzivov, ki so pred nami. V zavedanju vsega naštetega, članom kluba tudi v obdobju epidemije covid-19 omogočajo vadbe, le da so jih preselili na splet. »Letošnja situacija nas je po prvem zaprtju telovadnic sprva pripeljala do vadbe na prostem, ki smo jo uspešno izvajali preko poletja, oktobra pa do vadbe na spletu. Zdaj smo dostopni povsod in vsem, ki želijo krepiti telo in duha pod strokovnim vodstvom in v družbi, kajti motivacija za gibanje je v skupini pogosto večja,« pravi.

Zanimanje za tovrstno vadbo je. »V dobrem mesecu dni je v online vadbo vpisanih že več kot sto članov. Poraba njihovega časa je s tem načinom vadbe manjša, zato vadijo pogosteje, z neposredno komunikacijo tudi izboljšujem njihovo izvedbo vaj. Slabost pa je v tem, da je vadba preko ekrana, večina njih pa že tako večji del delovnega časa preživi za računalniki. Zato pogosto izvedem tudi vaje za sprostitev oči in hkrati potek vaje opisujem čim bolj nazorno, s čimer je možno vajo izvesti z manj pogledi v ekran,« je še povedala Barbara Šogorič in za konec dodala, da udeleženci online vadbe v športnem klubu V gibanju sporočajo, da se po njej počutijo bolj sproščeni, zadovoljni in veseli.

Decembra na urniku 25 ur gibanja!

Tue, 01 Dec 2020 14:18:03 GMT

V decembru vabljeni na kar 25 terminov VADB z nami za ceno 28,00 € , kar znese samo 1,12 € za vadbo :)!

Pošljite povpraševanje za tedenski poskusni obisk naših online vadb.

Vabljeni na kar 6 terminov ONLINE vadbe!

Fri, 20 Nov 2020 12:15:40 GMT

Trenutno se lahko pridružite v gibanje kar na ŠTIRIH večernih terminih in DVEH jutranjih terminih. Preverite urnik ONLINE vadb in se pridružite v gibanju do 6 krat tedensko.!

REHA pilates preimenovali v FIZIOLATES ☺

Fri, 13 Nov 2020 12:16:29 GMT

Pilates vadba z vaditeljico in fizioterapevtko Adrijano Marc, ki se je dolga leta imenovala REHA pilates vadba in poteka ONLINE v torek ob 19.30 in v četrtek ob 18.00, se odslej imenuje FIZIOLATES. Adrijana vam je po koncu Fiziolates vadbe online na voljo tudi za vaša vprašanja s področja težav gibalnega (lokomotornega) sistema.

Odpiramo še en VEČERNI termin!

Fri, 13 Nov 2020 12:08:21 GMT

V torek, 17.11. vabljeni na novo odprti termin pilates vadbe z našo vaditeljico in fizioterapevtko Adrijano Marc. Adrijana vam je po koncu vadbe online na voljo tudi za vaša vprašanja s področja težav gibalnega (lokomotornega) sistema.New Paragraph

Vabljeni na 5 terminov ONLINE vadbe!

Mon, 02 Nov 2020 12:06:12 GMT

Trenutno se lahko pridružite v gibanje kar na treh večernih terminih in dveh jutranjih terminih. Preverite urnik online vadb in se nam pridružite v gibanju do 5 krat tedensko!

Dva jutranja termina vadbe online OSTAJATA na urniku!

Tue, 27 Oct 2020 12:01:00 GMT

Hvala za odličen obisk na jutranji FLEX45 vadbi! Zato ta dva termina ostajata na našem urniku onine vadb: FLEX45 v torkih ob 7h in v petkih ob 8h zjutraj.

Dva jutranja termina vadbe online med krompirjevimi počitnicami

Tue, 20 Oct 2020 11:01:02 GMT

Hvala za odličen obisk na jutranji FLEX45 vadbi! Zato ta dva termina ostajata na našem urniku onine vadb: FLEX45 v torkih ob 7h in v petkih ob 8h zjutraj.

Pričeli bomo z ONLINE vadbo

Thu, 15 Oct 2020 11:01:03 GMT

Pišite nam za poskusni obisk in se pridružiti naši online vadbi 3 x tedensko!