Vadba pilates
Pilates je celostna, izredno nežna a učinkovita vadba, s katero utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite.
S pilates vadbo oblikujemo krepak trup, kajti s krepitvijo le-tega dosežemo povezanost medeničnih, trebušnih in hrbtnih mišic, ki tako delujejo sklenjeno in tvorijo stabilno jedro. Redna vadba pilates nam zagotavlja pravilen položaj hrbtenice ter odpravi in zmanjša možnost nastanka bolečin v križu.
Naše telo tudi postaja skladno grajeno, ne preveč mišičasto, močno, a hkrati gibčno. Vaje so oblikovane tako, da aktivirajo tudi manjša in težje dostopna mišična vlakna, ki sicer ostajajo zapostavljena in kot taka predstavljajo šibko točko našega telesa. Izvedba vaj je počasnejša in tekoča, z upoštevanjem pravilnega t.i. pilates dihanja.
Tak način vadbe je blagodejen za mišice in vezi, predvsem pa le-teh ne obremenjuje, temveč jih krepi na izjemno blag način in brez bolečin. Pilates vadba je tako na nek način preventivni ukrep proti poškodbam ter način celovite izgradnje telesa, ki omogoča usklajeno gibanje ter njegovo optimalno delovanje. Pilates deluje pri vseh; ne glede na starost, spol ali stopnjo fizične pripravljenosti. Vaje, ki variirajo od osnovnih do ekstremno kompleksnih, se namreč vedno prilagajajo zmožnostim vadečega.
Zakaj svetujem redno obiskovanje PILATES vadbe?
Ker skozi vadbo intenzivno aktivirate mišice v predelu trupa, zaradi česar bo posledično vaša drža telesa postala bolj pokončna. Z redno vadbo boste izboljšali zavedanje lastnega telesa in zato hitreje opazili spremembe ali opozorilne znake bolezni ali bolečin.
Pilates odlično
oblikuje telo, predvsem v predelu pasu.
Poglobljeno dihanje med vadbo umirja telo, povečuje usmerjenost misli na izvajanje vaj, telo prečisti in deluje zelo antistresno na vaš intenzivni življenjski ritem. Tako bolje spite in lažje prenašate stres. Redno gibanje sprošča energetske blokade in velike napetosti v telesu, poveča gibljivost telesa, koordinacijo in ravnotežje, kar z leti vedno bolj potrebujete, da lahko opravljate vsa življenjska opravila (vozite avto, nosite vrečke iz trgovine, dvigujete otroke …).
Pilates tudi preprečuje inkontinenco (uhajanje urina v kateremkoli življenjskem obdobju) oz. preventivno poskrbi, da do tega sploh nikoli ne pride. Za to so odgovorne mišice medeničnega dna, ki jih je potrebno pridno stiskati pri vsaki vaji.
Pilates pogosto priporočajo tudi fizioterapevti za rehabilitacijo po različnih poškodbah telesa, pomaga tako ženskam, moškim, mlajšim kot starejšim in tudi otrokom.
Ugodno vpliva na spolno življenje, saj se z rednim izvajanjem vaj poveča občutek v predelu medeničnega dna.
Dobro je vedeti
Na vadbo pridite oblečeni v pajkice (ženske) ali trenirko (moški) in oprijeto majico ali top, da vas preširoka oblačila ne bodo ovirala pri gibanju, lahko ste bosi ali v nogavicah. Športnih copat ne potrebujete. Ne pozabite na brisačo in plastenko z vodo.
PRIPOROČILO:
Če na Pilates vadbo prihajate prvič in principa te vadbe še ne poznate, priporočam, da to sporočite predhodno pri prijavi na vaš prvi obisk preko e-pošte ali na tel. številko 030 30 09 30.
Vabljeni!
Sledite nam
Sledite utrinkom naših vadb, priporočilom in nasvetom za zdrav življenski slog na naših družabnih omrežjih.
Pilates vadba z žogico 🔵 Intenzivno 🔵 Zabavno 🔵 Sprostilno 🔵
#pilates #vadba #vgibanju #ljubljana #online #airex #blazina #ball #workout #slovenija #online #web #breathe #enjoylife
🔹 Vadba za podjetja in ustanove 🔹 Na lokaciji naročnika ali za telovadnico poskrbimo mi. Redno od septembra do poletnih dopustov, 10 mesecev rednega gibanja v živo + online gibanje po posnetkih vadb v času poletja, dopustov in praznikov 🎉.
#vgibanju #corporate #gym #fitness #pilates #slovenia #funkcionalnavadba #workout #online #live #ljubljana #fun #smile #health #enjoylife
Jutranja vadba vsako sredo ob 7.15 ✨
#pilates #funkcionalnitrening #stretching #mobility #ljubljana #vgibanju #workout #jutro #zenske #fit #fit40 #fit50
Pilates vadba v ZD Bežigrad. Vaditeljica in fizioterapevtka Adrijana Marc budno spremlja izvajanje vaj in korigira morebitne napačne gibe vadečih 🙌
#pilates #vadba #vgibanju #ljubljana #slovenija #workout #flex #stretching #core #dihanje #relax #mobility
26 let 🥂 izkušenj, znanja, odličnega tima in zvestih članov ❤️. Hvala za zaupanje 🙌
#26 #years #vgibanju #pilates #workout #zdravje #telo #vadba #dihanje #gibanje #vadiredno #slovenija #onlineworkouts #ljubljana
Trem večernim terminom vadb v Ljubljani dodajamo še enega jutranjega 🥳. Vadba za malo število oseb, z individualno prilagojenim programom vadečim v tej skupini. Vabljene vse, ki z gibanjem rade pričenjate dan 🙌
#dansepojutrupozna #vgibanju #funkcionalnavadba #pilates #stretching #flexibility #mobility #sport #morning #workout #fun #relax #zdravje #getfit
Vadba po posnetku #flex #pilates #homeworkout #record #anytime #anywhere #relax #breathe #stretch #morning #outdoors #freshair
Vsak ponedeljek zjutraj ☀️ v gibanju z uslužbenci Državnega zbora. Za fit zaposlene na delovnem mestu, za preventivo bolečinam v telesu, ki jih povzročajo sedeči in statični poklici in za najboljši 🤗 začetek delovnega tedna!
#workplace #goodvibes #pilates #startoftheday #vgibanju #ljubljana #državnizbor #everymonday #fit #movement #healthylifestyle #spine #slovenia
V gibanju redno z vadbo po posnetkih v mobilni aplikaciji. Vadi KADARKOLI ⏰ in KJERKOLI 🌍.
V gibanju v živo v telovadnici za Bežigradom in v Lj.-Šentvid.
#vgibanju #telovadnica #online #workout #pilates #gym #slovenia #barbara #zdravotelo #mensanaincorporesano #vadiredno #vadiznami #ljubljana #bezigrad #gibanje #pridruzise
V juliju in avgustu vadbe v živo v telovadnici ne potekajo. V online knjižnici posnetkov vas čaka 220+ vsebinsko različnih vadb do katerih lahko dostopate kjerkoli in kadarkoli.
www.online.vgibanju.si
Online gibanju smo za dopustniške dni dodali še priporočen jedilnik skupaj z dodatkom SILICIJA. Več o tem si preberite na www.vgibanju.si ☀️ @balansera_naturopatija
#silicij #vgibanju #online #morje #poletje #pilates #flex #mobility #diet #jedilnik #sonce #zrak #veselje #dopust #obala #gibanje #zdravje #zdravotelo #akcija
Delavnica ✨ 5 elementov organskega gibanja ✨ na retreatu ODDIH za vas in vašo hrbtenico s Karimom @alsaleh.karim 👏
https://www.vgibanju.si/oddih-za-vas-in-vaso-hrbtenico-2023
Petkov gibalni uvod v drugi Oddih za vas in vašo hrbtenico z vaditeljico in fizioterapevtko Adrijano Marc @adrijanamarc
🙌 Tretji 21-dnevni online PROGRAM REVITALIZACIJE TELESA 🍎
Še malo in prišla bo spet pomlad, ko bo narava ponovno zacvetela. S programom revitalizacije 2023 vam ponujamo priložnost, da zacvetite 🌸 tudi vi.
Tokrat gremo »v akcijo« še bolj konkretno, še bolj poglobljeno. To bomo dosegli tako, da bo vsaka udeleženka in vsak udeleženec v programu v živo (v 📍Ljubljani ali 📍Radovljici) deležen dveh individualnih analiz delovanja telesa. Prvo analizo bomo izvedli pred začetkom programa, drugo pa ob koncu. Tako boste rezultate programa lahko videli »črno na belem«.
👉 Prva analiza: 2. 3. in 3.3.
👉 Druga analiza: 27. 3. in 28. 3.
Popolnoma neinvazivna analiza delovanja telesa bo izvedena na osnovi termoregulacije. Pravilna telesna temperatura je izjemnega pomena za naše zdravje, saj so vse kemijske reakcije, ki potekajo v telesu prav vsak trenutek, odvisne od nje. S pomočjo analizatorja bomo izmerili telesno temperaturo na ✔️petih različnih mestih v telesu, na podlagi katere nam bo računalniški program podal obsežen in izredno natančen odčitek več kot 130-ih parametrov našega delovanja telesa. Pogledali si bomo krvno sliko, jetrne teste, delovanje ledvic, želodca in drugo.
🔸 Vse o programu najdete na https://www.vgibanju.si/21--dnevni-online-revital-program-2023
Z uporabo posnetkov vadb kjerkoli in kadarkoli ustreza vašemu urniku, prihranite čas in vadite po dolžini posnetka, ki trenutno najbolj odgovarja vašemu prazničnemu urniku 🎄🎉
#vadi #gibanje #vgibanjusi #zdravotelo #brezbolecin #gibljivost #mobilnost #telo #srce #zdravje #vgibanju #vedno
V gibalni aplikaciji 👉 www.online.vgibanju.si imate možnost vaditi po trenutno 180+ posnetkih 🎥 ali v terminih v živo.
Posnetki vam omogočajo vadbo kjerkoli 📍in kadarkoli najbolj odgovarja vašemu urniku ⏰📆
Med vadbami najdete raznolike vsebine in različne dolžine, vaje so izvajane v ritmu, ki mu lahko sledite in nazorno pojasnjene, da ste v gibanju tekoče z minimalnimi pogledi v ekran. Naj se vaše oči spočijejo in telo krepi 🤗 in sprosti 🧘🏻♀️ #vgibanju #online #pilates #vadba #telo #zdravje #gibljivost #mobilnost #dihanje #sprostitev #antistress #nasmeh #smile #slovenia
5 jutranjih ☀️ 5 minutnih raztezno krepilnih vadb, ki sem jih posnela za @jutronaplanetu ✨ @planettv ✨ najdete tudi v gibalni aplikaciji 👉 www.online.vgibanju.si poleg ostalih online vadb 📍Fiziolates, 📍Cardio45, 📍Funkcionalna vadba, 📍Prilagojene vadbe, da lahko vadite kadarkoli in od kjerkoli, tudi v tem tednu krompirjevih počitnic ☀️🤗
#vadizmano #vgibanju #online #pilates #flex #flexibility #mobility #improve #progress #justdoit #morningroutine
🍃 Užitek gibanja na prostem, v toplem oktobrskem popoldnevu, ko sem od zgodnjega delovnega ponedeljkovega jutra sedela za računalnikom in komaj čakala, da z online vadbo popoldne razgibam in preznojim tudi moje telo.
🍁 Vključite se v gibalno aplikacijo www.online.vgibanju.si v kateri je preko 170 posnetkov 🎥 različnih vadb in se razgibajte v gibanju z mano.
🍂#online #vadba #slovenia #outdoors #pilates #funkcionalnavadba #vadiznami #vadizmano #vgibanju #flex #flexibility #mobility #stretching #breathe #heart #enjoylife
Online vadba v TV obliki 😃.
Hvala ❤️ odlični snemalni ekipi @planettv 💫 za sodelovanje in @barbaraplavec_b za priporočilo 🌸😘. V 5 minutni cikel vaj želela strpati cel 30 minutni flex30 😁. Kako mi je 🎉in ni uspelo 😎 se bo videlo od ponedeljka do petka v naslednjem tednu na jutranjem programu Planet TV 📺
#tv #workout #pilates #online #vgibanju #mobility #flexibility #stretching #myjob #body #sport #vadidoma #bodifit #stayfit #slovenia #vadizmano
Redna hoja po stopnicah krepi mišice nog in zadnjice, z aktivnim korakom v višja nadstropja bo hoja učinkovala kot kardio vadba, kar je odlično za vaš srčno žilni sistem, hoja vam bo zbistrila misli, ogrela telo in na delovnem mestu delovala kot aktivni odmor, ki ga nujno potrebujeta naše telo in glava po dolgotrajnem sedenju.
Kadar je motivacije za hojo po stopnicah ali v naravi primanjkovalo mojima otrokoma, sem jima omenila kako zelo bi si moj stari oče želel hoditi z nami, ki je pri padcu ohromel in nikoli več stopil na svoje noge pri mladih 28.letih. Zadostovalo je le nekaj stavkov o njem, da sta nadaljevala s hojo in sčasoma razumela, da je zdravo telo velika sreča in zdravje neprecenljivo. Čuvajte ga in redno krepite svoje telo. Izberite stopnice namesto dvigala kolikor pogosto je mogoče 🏃🏻♀️🏃🏽🏃🏻♂️💥
Sklop vaj za vaša stopala 👉online knjižnica vadb 👉 https://online.vgibanju.si/ 👉 v rubriki Prilagojena vadba
#vgibanju #online #stopala #vadba #pilates #functionaltraining #flexibility #mobility
Telovadnica Šentvid spet polna vas in smeha in dobre volje, čisti užitek vadbe v živo z vami 🥰🌺!
#vgibanju #zdravje #moc #gibljivost #flex #stretching #mobility #pilates #miniball #functionaltraining #breathing #heart #workout #lifestyle #showyoursmile #relax #enjoylife
🥂 na novih 25 🥰🥂 z vami ❤️ @barbarasogoric
🌐 www.vgibanju.si
🌐 www.online.vgibanju.si
#inmensanaincorporesano #vgibanju #25 #anniversary #telo #gibanje #dihanje #slovenia #online #sportclub #pilates #flexibility #mobility #strength #body #mind
Si na dopustu vzamete čas za počitek ali so vaši počitniški dnevi natrpani z različnimi športnimi aktivnostmi?
Vsekakor je za telo dobro, da smo redno v gibanju, a nujna sta tudi počitek in sprostitev, da telo in glava po počitnicah delujeta spet v polni zmogljivosti. Najti ravnovesje med obremenitvijo in sprostitvijo je ključ do uspeha zdravega telesa. Stanje telesa je vendarle odraz stanja naših misli in morebitnega stresa 🌪⚡️🔥💥, ki nam ga misli povzročajo.
#vgibanju #online #relax #havefun #enjoymoments #meditate #sleep #breathe #swim #sea #sun #body #mind #activelifestyle #croatia #adriatic #afternoonnap @barbarasogoric
Jutranja 30 minutna online gibalna rutina ⚜️flex30⚜️
⚜️ torek 7.30 online v živo
⚜️ petek 7.30 online v živo
⚜️ kadarkoli & kjerkoli po posnetku
⚜️130+ posnetkov vadb 👉 www.online.vgibanju.si
#vgibanju #online #rutina #pilates #mobility #flexibility #body #stretch #lifestyle #discipline #loveyourbody #enjoylife
Začnite jutro z gibanjem. Raztezanje v ritmu dihanja in v družbi na svežem jutranjem zraku, in še ob morju pod vedrim nebom, ni boljšega za dober začetek dneva 🥰❤️
#vgibanju #morningroutine #sea #croatia #stretch #mobility #flexibility #stretching #sunrise #beach #pilates #online
https://online.vgibanju.si/
Vaditi v družbi prijateljev je zabavno in motivacija za gibanje je večja. Pogosto skupno druženje v športni aktivnosti prinese tudi veliko smeha in sprostitve.
Z veseljem sem se tokrat pridružila v jutranjem raztezanju svoji dolgoletni prijateljici Romani. Posnetek vadbe najdete v online aplikaciji https://online.vgibanju.si/
#vgibanju #online #summer #stretch #relax #breath #sun #croatia #enjoylife
Hoja po stopnicah … lahka in hitra, okorna in počasna, majava, mogoče nezavedno šepajoča na eni nogi, poskočna in spretna, globoko dihajoča… vsaka izmed njih kaže na stanje moči naših mišic in kondicije srčnožilnega sistema. Kaže tudi na stanje bolečin ali poškodb in bolezni v našem telesu. Preteklih in trenutnih.
Z rednim gibanjem, prilagojenim naši starosti, preprečujemo možnost poškodb, blažimo stres, zmanjšujemo možnosti različnih bolezni in vzdržujemo dobro psihofizično stanje našega telesa.
Bodino pozorni na spremembe v naši hoji po stopnicah in naj bo korak navzgor in navzdol lahek še dolgo v starost ☀️🥰
#online #vadba #vgibanju #pilates #flexibility #mobility
#stretching #morningroutine #stairs #summer #croatia #skills #walking #health #strongimmunesystem #sun #enjoylife
Online ⏱ 30 minutna Flex30 🤸🏽jutranja vadba tudi za večjo 🔸 MOBILNOST sklepov🔸, ki omogoča gibanje sklepa skozi celoten gib, ki ga je posamezen sklep zmožen. Torej, bolj kot so naši sklepi mobilni, večji so naši obsegi gibov. Za dobro mobilnost sklepov pa morajo biti le-ti tudi zdravi. Najpogostejše težave s sklepi so zaradi različnih poškodb ali obolenj, kot je na primer artritis ali kalcinacija v sklepu.
Za dobro mobilnost in gibljivost sklepov se pridružite online vadbi flex30, ki poteka v živo v torek in petek ob 6.45, lahko pa vadite po posnetku, ko vam časovno bolj odgovarja ⏰
#online #vadba #workout #morning #zdravje #flexibility #mobility #pilates #outdoors #healthylifestyle #discipline #vgibanju #
Online vadba 👉 ponedeljek ob 19.00 👉 torek ob 6.45 👉 torek ob 19.30 👉 sreda ob 19.30 👉 petek ob 6.45
#vgibanju #online #vadiznami #pilates #flexibility #mobility #gibanje #zdravotelo #gibljivost #mobilnost #dihanje #funkcionalnavadba #weights #outdoors #enjoylife #lovesport #slovenia
Jutranji online flex30
💥 torek 6.45
💥 petek 6.45
#online #flex #mobility #vadba #slovenia #zdravje #telo #imunskisistem #hrbtenica #zdravahrbtenica #pilates #workout #dihanje #breathe #immunesystem #healtylife #beactive #morningroutine #vgibanju
@barbarasogoric
💥 www.online.vgibanju.si 💥
V mobilni aplikaciji https://online.vgibanju.si/ trenutno 70+ posnetkov vadb, do katerih lahko dostopate kadarkoli in kjerkoli.
Med PRILAGOJENIMI VADBAMI v knjižnici aplikacije je za vse, ki imate bolečine v hrbtu, vratu, ramenih..., naložen tudi posnetek vadbe POT DO ZDRAVE HRBTENICE, ki je bila izvedena na ODDIHU ZA HRBTENICO https://vgibanju.si/oddih-za-hrbtenico, ki je potekal pretekli konec tedna v Rimskih Termah 💦.
Dogodek bo ponovno potekal pomladi 2023!
Vabljeni! 💥
info@vgibanju.si
@barbarasogoric
@adrijanamarc
@wolfvesna
@alsaleh.karim
#vadba #online #aplikacija #vgibanju #ljubljana #slovenia #zdravahrbtenica #vadiznami #kjerkoli #kadarkoli #pilates #funkcionalnavadba #reha #flex #stretching #flexibility #mobility
🌺 Oddih za hrbtenico 2022 🌺
Skozi dotik, dihanje, gibanje in edukacijo - z namero, da zdravo in polno živimo, brez bolečin.
#zdravahrbtenica #fokus #play #backpain #backpainrelief #bodyandmindconnection #mindfulness #enjoylife #vgibanju #vadiznami #online #ljubljana #slovenia
@alsaleh.karim
@rimske_terme
@barbaravgibanju
🌺 Oddih za hrbtenico 🌺
🔺Focus 🔺
🔻Connect 🔻
🔸Play 🔸
🔹Feel🔹
@rimske_terme
@alsaleh.karim 💯
@barbaravgibanju
#focus #connect #play #feel #enjoy #mind #backpain #healing #vgibanju #retreat #hrbtenica #zavedanje #fokus #concentration #openyourmind #movement
🌺 Oddih za hrbtenico 🌺
Uvodno predavanje o pomembnosti FASCIJE fizioterapevtke Adrijane Marc https://www.vgibanju.si/adrijana-marc
#fascija #oddih #vgibanju #vadba #online #zdravahrbtenica #zdravje #zdravotelo
Jutranji 30 minutni ⏱online flex za prebujanje, večjo gibljivost in mobilnost 💥
🎥 Vsak torek in petek ob 6.45 online v živo ali kadarkoli in kjerkoli po posnetku ⏱
https://online.vgibanju.si/
#flex #online #anytime #anywhere #mobility #pilates #morningroutine #stretch #wakeup #move2improve #body #core #health #breathe #vgibanju #slovenia
Po prvem 21 dnevnem Online programu revitalizacije telesa v letu 2021 sledi DRUGI in vsebinsko malce drugačen 🎉!
Program 👉 https://www.vgibanju.si/21--dnevni-online-revital-program-2022
Možnost prijav do nedelje, 13.marca na 👉 📧 info@vgibanju.si 🎀
#revital #online #vgibanju #skrbzase #sprememba #kopel #inhalacija #meditacija #detox #revitalizacija #imunskisistem #zdravje #telo #dobropocutje #zadovoljna #biti
@barbarasogoric
Z novo mobilno aplikacijo www.online.vgibanju.si dostopate do 6 terminov online vadbe v živo tedensko + knjižnice ONLINE posnetkov vadb kjer izbirate med:
🔹 fiziolates vadbo
🔹 vadbo za hrbtenico
🔹 funkcionalno vadbo
🔹 cardio45 vadbo
S širokim izborom vadb za različne okuse in izjemno prilagojeno tudi generaciji po 40.letu 🎉
#vadionline #vgibanju #workout #vadiznami #pilates #funkcionalnavadba #hrbtenica #kardio #aplikacija #ljubljana #slovenija #vsedni #kjerkoli #kadarkoli @barbarasogoric @adrijanamarc @wolfvesna
✨🌟⭐️ Oddih je namenjen vsem, ki se srečujete z občasnimi ali kroničnimi težavami s hrbtenico, bolečinami v kolkih, ramenih, vratu ali kolenih, težavami s spanjem…
Govorili bomo o vzrokih naših gibalnih omejitev, kako doseči učinkovito gibanje našega trupa, kaj je gibalna inteligenca in praktično pogledali pravilno držo telesa.
Z mano bodo ✨ Adrijana Marc, vodja fizioterapevtov in delovnih terapevtov na Inštitutu za medicinsko rehabilitacijo UKC Ljubljana, 🌟 Vesna Wolf, diplomirana kineziologinja in absolventka fizioterapije ter ⭐️ Karim Al Saleh, Movement by Karim.
@adrijanamarc
@vekiwolf
@alsaleh.karim
@barbarasogoric
@privilegiumslovenia
#vadiznami #vgibanju #hrbtenica #hrbtenicabrezbolecin #movement #oddih #rimsketerme #april #slovenija #retreat #core #spine #body #mindandbody #mindandbodyconnection #breathe #showyoursmile #nopain #enjoy #life #privilegiumslovenia
🎉 online vadbe v živo in zbirka posnetkov, ki se bo povečevala iz tedna v teden, odslej na 👉 www.online.vgibanju.si 🎉🎉🎉
#onlinevadba #onlinestore #onlineshopping #onlinebusiness #onlineworkouts #pilates #core #functionaltraining #retreat #antistress #fun #showyoursmile #enjoylife #joinus #joinmyteam #jointhemovement #vgibanju #vadiznami
💥 Kmalu dostop do online vadbe in posnetkov vadbe preko moje nove spletne aplikacije 🥳
#vgibanju #online #pilates #zdravahrbtenica #vadiznami #onlineworkouts #vadizmano #slovenija #vgibanjusi
Z online vadbo krepimo telo za vikend vragolije na snegu 👇
❄️ online Funkcionalni pilates
❄️ online Fiziolates
❄️ online Cardio45
❄️ online Flex30
@barbarasogoric 🤍
@adrijanamarc 🤍
@vitalni_z_aleksandrom
@vekiwolf
📧 info@vgibanju.si
#onlineworkouts #online #pilates #funkcionalnitrening #sneg #slovenia #vgibanju #cardio #heart #srce #ski #snow #bluesky #beautiful #healty #vadizmano #boostyourimmunesystem #krepitizdravje #vadiredno
Na vadbi vam pogosto rečem naj vam bo gibanje v veselje in užitek. Igrajte se 😃, zahtevnejše vaje premagujte s smehom in ne odnehajte, ko se vam zdi, da je vaja kakorkoli prezahtevna za vas!
@barbarasogoric
📧 info@vgibanju.si
#vgibanju #skiing #ski #snow #winter #slovenia #laugh #enjoylife #havefun #friends #family #online #pilates #boostyourimmunesystem #functionaltraining #core #muscle #workout #freshair #privilegiumslovenia
🍏 4 različne oblike ONLINE vadbe 🍎 funkcionalni pilates v telovadnici 🍊 individualna online vadba 🥝 individualna vadba v živo 🍋 individualni posveti in vadba s fizioterapevtko online in v živo 🍓
🎉 KMALU tudi mobilna aplikacija z dostopi na posnetke za gibanje KADARKOLI in KJERKOLI 🎉
📧 info@vgibanju.si
@barbarasogoric
#vgibanju #online #telovadnica #individualno #vadiznami #vadizmano #gibanje #ljubljana #bon21 #pilates #funkcionalnavadba #prilagojeno #strokovno #onlinevadba #zdravimunskisistem #healtylifestyle #boostyourimmunesystem
Krepite telo z gibanjem na online vadbi 6 x tedensko
🍏 ponedeljek ob 19.00
🍎 torek ob 6.45
🍊 torek ob 19.30
🍐 sreda ob 19.00
🍋 četrtek ob 19.00
🥝 petek ob 6.45
In v telovadnici 2x tedensko
🥑 ponedeljek ob 19.00
🥕 četrtek ob 19.00
📧 info@vgibanju.si
#online #vgibanju #vadba #pilates #vadizmano #imunskisistem #zdravje #krepitev #workout #health #immunesystem #heart #enjoylife #nostress
Online vadba 🤗
🔸 ponedeljek ob 19.00
🔹 torek ob 6.45
🔸 torek ob 19.30
🔹 sreda ob 19.00
🔸 četrtek ob 19.00
🔹 petek ob 6.45
📧 info@vgibanju.si
#online #pilates #vgibanju #vadizmano #funkcionalna vadba #zdravotelo #imunskisistem #core #heart #muscle #healthylifestyle #mobility #flexibility #relax #nostress #enjoylife
Za plačilo vadbe
👉 v športni dvorani gimnazije Šentvid in
👉 online vadbe
🟢 online funkcionalna vadba
🔵 online Flex30 jutranja vadba
🟡 online Cardio45 vadba
🟣 online Fiziolates vadba
💥 uporabite bon21 💥
📧 info@vgibanju.si
#online #trening #vadba #pilates #vgibanju #gibanje #zdravotelo #imunskisistem #hrbtenica #funkcionalnavadba #vadiznami #ljubljana #slovenija #bon21 #igslovenia
Bolečine v vratu in ramenu so samo ene od zdravstvenih težav, ki so se začele 📈 pogosteje pojavljati v zadnjem letu in pol, v veliki meri zaradi stresa in dolgotrajnega prisilnega položaja, brez prekinitev med sedenjem za računalniki pri delu od doma, kjer zaposleni tudi nimajo dobrih in primernih pisarniških stolov.
Zato na vadbi posvečam skupaj z mojo ekipo, v kateri je tudi fizioterapevtka, veliko pozornost lajšanju in preprečevanju teh in podobnih bolečin. Tudi z nasveti in napotki 👉 naj se položaj sedenja menja vsaj na 45 minut in 👉 redno izvaja kratke aktivne odmore.
Že nekaj minutna samomasaža bo dobro in sprostilno delovala proti zakrčenosti in otrdelosti vratnega dela in take vaje občasno vključim tudi v vadbo @barbarasogoric
📧 info@vgibanju.si
#masaza #preventiva #vadba #pilates #online #vrat #vadiznami #vgibanju #slovenija #funkcionalnavadba #vadiredno #healthylifestyle #body #core #painless
Oktobrska AKCIJA ✨ nakupa kolagena Novelius Medical za člane mojega ❤️ kluba V GIBANJU 🌟
📩 info@vgibanju
#noveliusmedical #kolagen #vgibanju #online #pilates #workout #vadiznami #skincare #skincareroutine #hair #healtylifestyle #enjoylife #slovenia
Bon21 lahko uporabite tudi za plačilo
👉 funkcionalne in fiziolates vadbe v telovadnici
👉 online vadbe 6️⃣ krat tedensko!
#vgibanju #vadiznami #online #pilates #bon21 #gibanje #workout #vadba #funkcionalnavadba #mobilnost #funkcionalnost #zdravje #telo #menssanoincorporesano
@barbarasogoric
Online vadite 🌈 ZUNAJ 🌈, ko nam vreme to dopušča! Preko telefona ali tablice se prepustite navodilom za izvajanje vaj in med pazljivim poslušanjem boste opazili, da vam je le malokrat potrebno pogledati v ekran! Zadihajte s polnimi pljuči in krepite telo pod zvezdami z mano 💥 @barbarasogoric
#vgibanju #online #workout #pilates #vadba #telo #vadiznami #functionaltraining #breathing #mobility #flexibility #stretching #enjoyworkout #core #body #health #heart #lifestyle #outdoors #slovenia #igslovenia #homegarden #sky #autmn #enjoylife #showyoursmile
Še pred vpisom na Fakulteto za šport, v gimnaziji, sem pričela z vodenjem skupinskih vadb v moji domači Mojstrani. Od tega je 30 let 😛 in le nekaj manj odkar sem, v času študija, leta 1997 ustanovila moj športni klub @barbarasogoric
Skozi prizmo vadb skozi leta vseskozi opazujem in zaznavam tudi zmogljivosti mojega telesa. In sem kar vesela, da lahko pri mojih letih še vedno splezam skozi tole luknjo v betonski vinski sod 😁. Ne samo kar se gibljivosti tiče ampak sem se, ker sod znotraj nima niti enega drugega izhoda ali “okna”, pred plezanjem za trenutek vprašala kako se bom v betonski kletki, velikosti majhne sobe z nizkim stropom, počutila. Klavstrofobično? Nemirno? V strahu?
Na srečo nič od tega, le zabavno, ker nas je bilo v sodu cela skupinica, ki je lebdela v vibracijah in globokih odmevih naših glasov.
Prijetna izkušnja skratka, ki se jo bo splačalo ponoviti vsakih toliko let, kot test ali je moja gibljivost in mobilnost mojih sklepov še taka, da lahko splezam skozi to mišjo luknjo 😃.
Da o testu psihe ne govorim 😉
Uporabite bon21 za plačilo
👉 online vadbe 5 krat tedensko
👉 vadbe v telovadnici v Šentvidu
📧 Info@vgibanju.si
#vadiznami #vgibanju #online #workout #ljubljana #slovenija #pilates #core #dihanje #zdravzivljenskislog #funkcionalnavadba #cardio #heart #body #bon21
Topli čudoviti večeri še vedno omogočajo ONLINE vadbo OUTDOOR 😍!
Vzemite blazino na balkon, teraso ali vrt in priklopite se online gibanju z mano @barbarasogoric Enostavno in natančno opisujem navodila za izvedbo vaj, zato ni potrebno pogosto gledati v ekran. Samo prepustite se dobrim občutkom v telesu, ko smo aktivni v gibanju in uživajte pod zvezdnim večernim nebom 💫✨⭐️🌙😍
#vgibanju #online #outdoors #pilates #mobility #flexilbility #functionaltraining #nature #workhard #healtylifestyle #evening #homeworkout #joinme #improve #progress #showyoursmile #loveyourbody #enjoylife #privilegiumslovenia
Za včerajšnji štart, 💥 v novo sezono ONLINE gibanja, sem ogrela mišice še na kolesarski turi na Dolenjskem, kjer sem iskala najboljše poti za 🚴🏻 giro za enega mojih naročnikov na @privilegiumslovenia 💚
Vabljeni v ONLINE gibanje z mano in mojo ekipo
💚 funk.pilates ponedeljek 19.00
💚 jutranji flex30 torek 6.45
💚 Cardio45 sreda 19.00
💚 fiizolates četrtek 19.00
💚 jutranji flex30 petek 6.45
in v telovadnici športne dvorane Gimnazije Šentvid
💛 fiziolates ponedeljek 19.00
💛 funk.pilates četrtek 19.00
📧 info@vgibanju.si
Za vse udeleženke 💙 poletnega online outdoor flex45 💙 programa še zadnja 2 jutranja flexa v tem tednu:
⭐️ torek, 31.8. ob 7h
⭐️ petek, 3.9. ob 7h 👈 BONUS dodatek preden pričnemo z rednim in obširnejšim septembrskim urnikom v ponedeljek, 6.9.2021 👈
📧 info@vgibanju.si
#vgibanju #online #getinshape #flexibility #mobility #workout #summer #sea #core #spine #stretch #relax #breathe #mindbodysoul #enjoy #join #improve #feelthedifference #outdoors #air #sun #shape #build #muscle #slovenia #vadiznami #pilates #functionaltraining
Naj si bo veslo, metla 😛, tanka ravna odlomljena veja ali zrolana napeta brisača v rokah…, anything kar je lahko uporaben dodaten pripomoček za učinkovito jutranje raztezanje 🤸🏻in prebujanje telesa🧘🏻♀️.
Gibljivost, ki nam je (bila) dana pri dvajsetih letih, je možno pri 40+ letih imeti in vzdrževati le z rednim gibanjem in raztezanjem.
Z 💙 online flex45 💙vadbo boste svojo gibljivost obdržali oziroma si jo iz tedna v teden počasi povrnili. Ne bomo se seveda vrnili tudi v svoja dvajseta leta😄, lahko pa z nabranimi izkušnjami preteklosti živimo krasno sedanjost🥰.
📧 info@vgibanju.si
#vgibanju #flexibility #mobility #flex #core #strenght #mindbodysoul #stretch #workout #vadiznami #online #morningroutine #sup #croatia #sailing #islands #bay #family #friends #holidays #privilegiumslovenia
@barbarasogoric
Pogostejše redno gibanje in velik napredek v moči in gibljivosti telesa sta 💥 2 največja razloga 💥 za uspešnost pretekle sezone online vadbe 2020/2021, katera ste sporočali udeleženci online gibanja z mano @barbarasogoric 🌸 in vaditeljico fizioterapevtko @adrijanamarc 🌺
Zato se že veselim vaših dobrih rezultatov nove sezone, ki se bo pričela 🔜 v ponedeljek, 6.septembra💪
Načrtujem tudi novost 🔜 online kardio vadbo ❗️, ki bo trajala 45 minut, skupaj z ogrevanjem in raztezanjem.
📧 info@vgibanju.si
#vgibanju #online #joinme #flexibility #mobility #stretch #getstronger #getbetter #vadiznami #outdoors #sport #pilates #functionalfitness #functionaltraining #morningroutine #core #practice #strenght #stayactive #enjoylife #showyoursmile #slovenia
Le še dober teden dni nas loči do septembra, ko bo urnik ONLINE vadbe potekal spet v celoti in z nekaj 🔜novostmi. Naj toplo in suho vreme ☀️ čim dlje traja 🤗, da bomo lahko v online gibanju čim večkrat še zunaj OUTDOOR 🌳🌺🍀
#vgibanju #online #workout #outdoor #summer #sailing #active #sport #body #core #healtylifestyle #sun #showyoursmile #enjoylife #havefun #myislandbrac #croatia #vadiznami #summervibes #sup #flexibility #mobility #strenght #balance
📧 info@vgibanju.si
Poletna jutra v gibanju za učinkovit začetek dneva 👌🤩
Jutranja online outdoor vadba še 3x v avgustu:
☀️ torek, 24.8. ob 7h
☀️ petek, 27.8. ob 7h
☀️ torek, 31.8. ob 7h
Vadite lahko tudi po posnetku 🎥
📧 info@vgibanju.si
Vrsto, pogostost in intenzivnost gibanja na počitnicah ☀️ ⛱ ⛵️ je dobro prilagoditi svojemu dopustniškemu mode-u 😎. Naj gibanje bo ampak toliko, kolikor vas dodatno sprošča in nikakor ne obremenjuje, da se MORATE gibati. Dopust je vendarle namenjen počitku, gibanje pa naj bo vedno le ljubezen 💙💚💛 in užitek, nikoli muka in obremenitev v glavi.
Poletna jutra lahko pričnete z nami v slow motion 😄online dopustniškem gibanju 〰️ TOREK 7.00 〰️ PETEK 7.00 〰️ ali s posnetki 🎥 tudi na ostale dni 🗓
⛱ ANYTIME
⛱ ANYPLACE
📧 info@vgibanju.si
S posnetki lahko vadite jutranji torkov in petkov flex ob 7.uri kadarkoli utreza vašemu urniku ⏰🗓
📧 Info@vgibanju.si
#online #anywhere #anytimefitness #anyplace #summer #workout #morningroutine #vgibanju #croatia #myislandbrac #adriatic #summerdestination
Lokacija naše online outdoor jutranje vadbe v tem tednu ➡️ zaliv otoka Brač ⛱🌊☀️⛵️
👁🗨 TOREK 7.00
👁🗨 PETEK 7.00
ali po posnetku ANYTIME & ANYWHERE 🗺🕰
#online #workout #vgibanju #anytime #anyplace #core #mobility #flexibility #stretch #stretching #workyourbody #croatia #islandbrac #adriatic #sea #vgibanjusi #vadiznami #razgibajtelo
Z rednim jutranjim raztezanjem je povečanje gibljivosti in izboljšanje mobilnosti sklepov ogromno! 🥇
Pridružite se naši online outdoor poletni vadbi od kjerkoli in kadarkoli, ker vadite lahko tudi po posnetku.
ℹ️ info@vgibanju.si
#onlineworkouts #mobility #flexibility #core #body #showyoursmile #enjoylife #dailyroutine #healtylifestyle #morningstretch #vgibanju #slovenia #anytime #anywhere
Naj vam bo gibanje tudi in predvsem ZABAVA. Potem bo učinek še toliko večji 🙃❗️
#fun #joy #laugh #nostress #mindset #thinkpositive #showyoursmile #enjoysport #onlineworkouts #flex45 #summervibes #vgibanju #mljet #mljetnationalpark
Poletna zgodnja, svetla in topla jutra so kot ustvarjena za gibanje. Zato vas dvakrat tedensko odvodimo skozi online 🎥 outdoor 🌳 jutranjo Flex45 vadbo, ki, kot njeno ime govori, traja 45 minut in je zmes vaj za raztezanje in krepitev mišic, h katerim dodamo tudi kardio vaje oz. vaje za krepitev srca in ožilja.
🔸Torek in petek ob 7h online v živo, ostala jutra Flex45 online s posnetkom, ki je aktiven 7 dni 📆.
Za 31 julijskih 🌞in 31 avgustovskih 🌞 dni z nami v gibanju 💥
#online #workout #vgibanju #earlymorning #dailymotivation #routine #flexibility #mobility #summervibes #nature #vadiznami #slovenia
Od mobilnosti vašega gležnja je odvisna (tudi) globina vašega počepa.
A mobilnost gležnja ni pomembna le v vrhunskem in rekreativnen športu, pač pa izredno tudi v vsakdanjem življenju 🏃🏻♂️. Kako dolgo in če sploh, lahko zdržite v najnižjem počepu?
V poletni jutranji flex45 online outdoor vadbi, kot tudi sicer, bomo mobilnosti skočnega sklepa posvečali veliko pozornosti 🤩
#vgibanju #online #outdoor #vadba #vadiznami #poletje #jutro #workout #mobility #morning #routine #flexibility #sport #core #body #healtylifestyle #enjoylife
Poletni outdoor online flex45
🗓 torek in petek ob 7.00
V poletju bomo v gibanju online 2x tedensko, v torkovem in petkovem jutru 9x v JULIJU 📆 in 9x v AVGUSTU.
18 jutranjih 45minutnih vadb s katerimi bomo povečevali in vzdrževali moč vaših mišic, izboljševali gibljivost, s poskokom ali dvema 😉 pa krepili ♥️ in ožilje. Nikakor ne smemo pozabiti tudi na učinek sprostitve po koncu vadbe👌
Naj se s Flex45 začne dan. Live ONLINE ali s prejetim posnetkom 🎥
#vgibanju #onlineworkouts #outdoors #cardio #strenght #pilates #flexibility #mobility #core #sixpack #healtylifestyle #morningroutine #freshair #skyisthelimit #sun #summer #slovenia
9 mesecev Online 👉funkcionalne, 👉pilates pod imenom fiziolates in 👉jutranje flex45 vadbe je za nami.
Sporočate mi 📧
👏 da še nikoli do te vadbe niste tako redno vadili
👏 da do online vadbe niste utegnili tako pogosto vaditi, zdaj tudi do 5x tedensko
👏 da s posnetki vadb pričenjate sobotna in nedeljska jutra v gibanju
👏da ste zelo napredovali v gibljivosti telesa in moči vaših mišic
👏da vam je online gibanje postal redni tedenski ritual, ki vas tudi dobro mentalno sprosti
👏da ste pri drugih športnih aktivnostih opazili koliko več zmorete 💪
👏da tudi vaši sorodniki in prijatelji opažajo koliko bolj fit ste 🤩
👏 da zaradi bosih nog na vadbi čutite večjo moč malih mišic v stopalih in boljšo gibljivost skočnega sklepa
♥️ da boste z online vadbo jeseni, v novi sezoni, še nadaljevali 😍
#online #vadba #vgibanju #ritual #outdoors #breathe #health #heart #flexibility #mobility #workout #morning #daily #routine #enjoy #nothingtoworryabout #trusttheprocess #smile #slovenia
Jutranji online Flex45 dvakrat tedensko 🔛 kjerkoli že sem, sem z vami v torek online ob 7h in v petek online ob 7.30 ☀️ 45 minutna jutranja vadba za prebujanje, raztezanje, povečanje gibljivosti in dober začetek dneva 💥
https://www.vgibanju.si
#dailyroutine #morningstretch #startoftheday #flexibility #mobility #loveyourbody #workout #vgibanju #vadiznami #online #hotelhistrion #airex #aroundtheworld @portorozpiran
Vadba online outdoor ☀️ 🌸 🌳
Ni se dalo upreti sončnemu in toplemu dnevu, zato je tokratna ONLINE vadba izvedena kar zunaj, pod vedrim nebom 🤩.
Večina nas veliko ur preživi pred računalniškimi zasloni, zato na online vadbi pazim, da so navodila za izvedbo vaje jasna, kratka in nazorna, da vam vadečim ni treba non stop še med treningom gledati v ekran kako se posamezna vaja izvaja. Položaji so enobesedno poimenovani in tisti, ki z mano vadite redno skoraj lahko brez pogleda v ekran opravite celoten trening saj razumete navodila in opise vaj.
Želim, da se v gibanju z mano sprostite, spočijete oči in misli preusmerite na svoje telo, pozornost na moj glas. Naj vam bo online trening V GIBANJU en sam užitek 😍
Pretekli sončni vikend je bilo v gorah še obilje snega 🎿⛷👍 za test koliko zdržijo naše mišice 😀🙃. In glava 😁 med kotaljenjem navzdol po snegu!
Med tednom pa vabljeni v krepitev mišic z nami na online vadbi https://www.vgibanju.si/urnik 💪
#vadba #online #vadiznami #krepitev #muscles #snow #stillwinter #spring #fun #onlineworkouts #enjoylife #carpediem #happiness #children #playtime #vgibanju #barbara #barbaravgibanju
Namesto, da se pritožujemo nad mrazom, izkoristimo njegove prednosti 😍💥. Okrepimo svoj imunski sistem s toplo hladnim “knajpanjem” 💫😉
#vgibanju #zdravje #imunskisistem #telo #vadba #stretching #snow #showyoursmile #walk #cold #winter #enjoylife #selfcare #loveyourbody #vgibanjusi #slovenia
Po zaključku prvega 21 dnevnega online programa Revital, nadaljujemo z enakim tempom online vadbe s ŠESTIMI 💥 termini tedensko tudi v aprilu in dodajamo še APRILSKO AKCIJO kolagena ✨ Novelius Medical ✨ po znižani ceni!
#online #workout #pilates #funkcionalnavadba #selfcare #colagen #skincare #shine #smile #enjoylife #thinkpositive #vgibanju #slovenia
🎀 revital 21 🎀
1 ✔️
2✔️
3✔️
4✔️
5✔️
6✔️
7✔️
8✔️
9✔️
10✔️
11✔️
12✔️
13✔️
14🔛
15🔜
16🔜
17🔜
18🔜
19🔜
20🔜
21🎉
#sprememba #korak #ranaurazlataura #21 #detox #vgibanju #morningroutine #afirmacija #meditacija #post #razgibavanje #fascia #fascialstretchtherapy #druzenje #friends #enjoylife #selfcare #vgibanjusi #slovenia
21 majhnih korakov v velike spremembe 💥. Ni zjutraj ob 5h najlaže vstati iz postelje, je pa vsak dan boljši, če ga začneš z 🍋limoninim sokom za detox, 🤸🏼♀️jutranjim gibanjem za fit telo in 🧘🏻♀️miselno vajo za meditacijo.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🥝
#morningroutine #ranaurazlataura #detox #exercise #meditation #selfcare #loveyourself #loveyourbody #stepbystep #tochange #relax #rest #sleep #enjoylife #appreciation #universe #trusttheprocess #lovelife #live #personalgrowth #impovement #selfgrowth #vgibanjusi #challenge #21 #slovenia
21 dni 💥 revitalizacije telesa 💥 z jutranjim raztezanjem, miselno vajo in prehranskim razstrupljanjem telesa
🫑
🌶
🥒
🥬
🥦
🥥
🥝
🍅
🍆
🥑
🍍
🥭
🍑
🍒
🍈
🍌
🍉
🍇
🍓
🫐
🍋 21 dni zanesljivih korakov v spremembo 💥❤️
#challenge #challengeyourself #change #improve #selfcare #personalgrowth #youcandoit #justdoit #health #healtylifestyle #detox #exercise #meditation #life #loveyourbody #vgibanju #vgibanjuznami #slovenia
21 dnevni online program KORAKA V SPREMEMBO 💥
#selfcare #change #youcandoit #online #revital #stepforward #dare #morningroutine #lifestyle #muhammadali #champion #changeyourmindset #heart #believe #trusttheprocess #showyoursmile #itsallinyourmind #justdoit #joinus #vgibanju #slovenia #on
Poklonite si čas zase in za korak v spremembo 💥❤️
https://www.vgibanju.si/21-dnevni-program-revitalizacije-telesa
#internationalwomensday #vgibanju #sport #relax #breathe #detox #morningroutine #showyoursmile #enjoylife #trusttheprocess #heart #vgibanjusi
V pričakovanju 21-dnevnega online programa Revitalizacija telesa https://www.vgibanju.si/21-dnevni-program-revitalizacije-telesa
Med gibanjem se mi vedno porajajo najboljše ideje 👌💥Sonce privablja nasmeh na obraz ☀️ in svež gorski zrak mi da veter v jadra za vse nove ideje in projekte z vami in za vas! 🥰
#vgibanju #ski #vogel #showyoursmile #sport #freshair #enjoy #vadiznami #life #zadihajspolnimipljuči #vgibanjusi
🔥21 dnevni online program Revitalizacije telesa 🔥
📧 info@vgibanju.si
#vgibanjusi #outofconfortzone #justdoit #change #progress #stepforward #detox #breathe #morningworkout #morningroutine #fascia #mindsetiseverything #mindbodysoul #relax #enjoylife #vgibanju
Kardio ❤️ vadba
❄️ za zdravo srce in ožilje
❄️ zmanjšuje možnosti za nastanek različnih bolezni
❄️ oblikuje telo
❄️ preprečuje nabiranje odvečnih kilogramov
❄️ pomaga zmanjševati odvečno telesno težo
❄️ omogoča boljšo prebavo in zdrav metabolizem
❄️ zmanjšuje stres, krepi duha in ohranja mentalno moč
#vgibanju #online #kardio #vadba #srce #outdoors #winter #crosscountry #skiing #healthylifestyle #strongheart #endurance #sport #active #justdoit #revitalize #shapeyourbody #getfit #reducestress #vgibanjusi #mojstrana #slovenija
Za online Fiziolates v februarju pripravite tudi stol 🪑 @adrijanamarc
🎀 fiziolates torek ob 19.30
🎀 fiziolates četrtek ob 18.00
#online #pilates #vadba #vgibanju #vadiznami #chair #exercise #mobility #flexibility #strenght #vgibanjusi #slovenija
Online vadba postaja stalnica mnogim našim udeleženkam in udeležencem vadbe! Poskusite jo še vi 💪🔛!
📧 info@vgibanju.si
🎀 ponedeljek ob 19h
🎀 torek ob 7h
🎀 torek ob 19.30
🎀 sreda ob 18.30
🎀 četrtek ob 18h
🎀 petek ob 8h
#online #vadba #vadiznami #vgibanju #pridružise #vadbazapodjetja #pilates #funkcionalnavadba #flex45 #vgibanjusi #slovenija
Online vadba v udobju vašega doma 6x tedensko 🔸 pilates 🔸 funkcionalna vadba 🔸 jutranji flex45
#online #vadba #pilates #funkcionalnavadba #flexibility #workout #mobility #stretching #home #strenght #health #breathing #heart #immunesystem #spine #muscle #relaxation #dailyroutine #vgibanju #slovenia
Z vami v gibanju ONLINE
💫 ponedeljek ob 19h
💫 torek ob 7.00 in 19.30
💫 sreda ob 18.30
💫 četrtek ob 18.00
💫 petek ob 8.00
#vgibanju #online #pilates #vadiznami #funkcionalnavadba #flexibility #mobility #strenght #womenpower #enjoyinglife #lovingsport #justdoit #breathe #smile #laugh #workout #buildyourbody #boostyourimmunesystem #vgibanjusi #slovenia #europe
Online fiziolates 💥 torek 19.30 💥 četrtek 18.00 💥 Prijave👉 info@vgibanju.si 💥
#vgibanju #online #vadiznami #vadbe #workout #mobility #flexibility #zdravozivljenje #doberimunskisistem #healthylifestyle #strongwomen #positivevibes #optimistic #justdoit #enjoylife #vgibanjusi #slovenia
Novi časi, nove oblike vadb & prenovljene spletne strani 🌟✨⭐️👉 www.vgibanju.si 👈
Online vadba 6x tedensko 💥
📧 info@vgibanju.si
#online #vgibanju #pilates #vadiznami #functionaltraining #flexibility #mobility #workout #justdoit #healthylifestyle #vgibanjusi
🟢 Aktivni odmori 🟢
Dolgotrajno sedenje privede do zategnjenosti črevnično ledvene mišice. Ker se narašča na hrbtenico lahko njena zakrčenost privede tudi do bolečine v ledvenem delu hrbta. 👉 Raztezanje 👈te mišice, kot je predstavljeno na drugi sliki, lahko uporabite doma ali na delu med aktivnim odmorom. 🧐🤓
➡️ Razteg moramo čutiti na zgornjem delu stegna in v pregibu zadnje noge
➡️Položaj zadržimo 30 sekund, naredimo 3 ponovitve na vsaki nogi 💪🏼
#razteg #vgibanju #aktivniodmor #sedenjevsluzbi #sprostitev #relax #stretch #workout #pilates #online #mobility #flexibility #vgibanjusi #vgibanjuznami #slovenia
Preveč sedenja za računalnikom? 😔
Vaja "metuljček ob steni" je odlična krepilna vaja s katero med AKTIVNIM ODMOROM aktivirate oblopatične mišice🤩👍
🟠S hrbtom se postavite čim bolj ob steno
🟡Z rokami počasi drsite ob steni
🔵Lopatice ves čas stiskate skupaj
🟢Naredite 10 ponovitev
#vgibanju #online #aktivniodmor #justdoit #sprostitev #pridruzise #workout #joinus #pilates #funkcionalnitrening #flexibility #mobility #nostress #enjoylife
Tudi vi trenutno delo opravljate od doma? 6 ali več ur dnevno za računalnikom? 🔹 Sprostite svoje telo z odmori od sedenja in pogleda v računalniški zaslon in zavzemite položaj na fotografiji.
🧘♀️ deluje kot meditacija
🧘🏻 pospeši krvni pretok
🧘🏻♀️ ima učinek blage limfne drenaže
🧘♀️ sprosti medenični predel
🧘🏽 sprosti napetost v spodnjem delu hrbta
🧘🏻♀️ sprošča živčni sistem
🧘🏻prinaša psihični mir
🔸 Vabljeni v online gibanje z nami🔸
#vgibanju #online #pilates #meditacija #destress #workout #relax #calm #breathe #focus #mind #heart #enjoylife #lessismore #clearyourmind #justdoit #skyisthelimit #joinus #vgibanjusi #slovenia
Online vadba 6x tedensko
🔸ponedeljek 19.00
🔸torek 7.00
🔸torek 19.30
🔸sreda 18.30
🔸četrtek 18.00
🔸petek 8.00
🔹funkcionalna vadba
🔹fiziolates
🔹jutranji Flex45
🔶 info@vgibanju.si
#vgibanju #vadiznami #online #pilates #funkcionalnavadba #morningroutine #workout #youcandoit #justdoit #strongbody #flexibility #mobility #enjoylife #vgibanjusi #slovenia
Online vadba 👉Pišite za poskusni tedenski dostop 👉 📧info@vgibanju.si
🖥
#vgibanju #online #workout #everyday #flex #mobility #enjoy #improve #pilates #healthylifestyle #body #core #breathe #vgibanjusi #slovenia_ig
V gibanju ostajamo povezani 5x tedensko preko online vadbe 🔛. Vsak dan v tednu ena vadba 🔝
✔️ponedeljek
✔️torek
✔️sreda
✔️četrtek
✔️petek
Pozitivni učinek vadbe na telesu zagotovljen ✔️👌💪
📧 info@vgibanju.si
#vadiznami #vgibanju #online #pilates #functionaltraining #mobility #sweat #try #justdoit #enjoy #relax #nostress #stepbystep #achieve #vgibanjusi #slovenia_ig
ONLINE vadbe 🔛
Ponedeljek - Petek 🎥💪
👉📧 info@vgibanju.si
#vgibanju #online #vadba #functionaltraining #mobility #pilates #joinus #pridruzise #core #muscle #strength #healthylifestyle #nostress #thinkpositive #enjoylife #breathe #vgibanjuznami #slovenia
VGIBANJU online tim 🌸
🔸funkcionalni pilates pon.19.00
🔸flex45 vadba torek 7.00
🔸funkcionalni pilates sreda 18.30
🔸reha pilates četrtek 18.00
🔸flex45 vadba petek 8.00
📧 info@vgibanju.si
#vgibanjusi #online #workout #pilates #morning #stretch #mobility #exercise #motivation #fitbody #strongwomen #healtylife #boostyourimmunesystem #cardioworkout #enjoylife #nostress #breathe #heart #vgibanjuznami #vgibanjusi #slovenia
💫 Online pilates 💫
Pridruži se vadbi pilates z nami:
👉 ponedeljek 19.00
👉 sreda 18.30
👉 četrtek 18.00
#pilates #online #vadba #vgibanju #mišice #gibljivost #zdravotelo #workout #strength #flexibility #mobility #boostyourimmunesystem #healtylifestyle #justdoit #joinus #vgibanjuznami
👉 On-line pilates vsako sredo ob 18.30
👉 Prijavi se na 📧 info@vgibanju.si
👉 Brezplačno v OKTOBRU
👉 Poskusi, če ti je všeč 😍
#vgibanju #pilates #online #vadba #workout #home #gym #justdoit #zdravotelo #zdravduh #vadiznami #krepitevimunskegasistema #boostyourimmunesystem #zdravzivljenjskislog #healthylifestyle #strongheart #ljubljana #slovenia #vgibanjusi
V gibanju do zdravja ☘️
🏃🏻♀️
🏃🏼♀️
🏃🏽♀️
🏃🏾♀️
#vgibanju #vadba #pilates #zdravotelo #vadbazapodjetja #imunskisistem #zdravje #gibanje #workout #mask #club #member #immunesistem #healthylifestyle #strongheart #vgibanjusi #ljubljana #slovenia
V gibanju za zdravo telo ❤️🍀🔛
#vgibanju #darilo #clubmember #present #zazdravotelo #imunskisistem #mensanaincorporesano #positivevibes #masks #healtylife #healthylifestyle #openmind #workout #buildyourimmunesystem #live #life #heart #body #mind #breathe #vgibanjusi