Vadba v telovadnici za gibčno, močno in zdravo telo.
Skupinske vadbe za ženske 40+, ki želijo izboljšati gibljivost, okrepiti telo in se počutiti bolje v svojem telesu. Pod vodstvom izkušene ekipe strokovno usposobljenih vaditeljic.
- Strokovno vodene vadbe
- Prilagojene različnim sposobnostim
- Prijetno in podporno okolje
Zakaj je to prava vadba zame?
Odkrij, kako vadba v naši skupini prinaša spremembe v tvoje telo in počutje
Manj bolečin in napetosti v telesu
Z vajami razbremeniš hrbet, vrat in ramena ter postopoma zmanjšaš občutek togosti.
Bolj gibljivo in močnejše telo
Okrepiš mišice in sklepe brez pretirane obremenitve ter izboljšaš telesno držo.
Več energije in boljše počutje
Redno gibanje pospeši metabolizem, zmanjša stres in izboljša spanec.
Strokovno vodene vadbe
Vadbe vodijo fizioterapevtke, športne pedagoginje in kineziologinje, ki vaje prilagodijo tvojemu telesu.
Podpora in motivacija
Vadiš v prijetnem okolju, kjer se počutiš sproščeno, sprejeto in motivirano.
Podpora hormonskemu sistemu
Redno gibanje pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje, zmanjšuje simptome premenopavze in menopavze ter izboljšuje počutje.
Vrste vadb
PILATES IN FIZIOLATES
Vadba, ki krepi globoke mišice, izboljšuje držo in zmanjšuje bolečine v hrbtu. Je nežna a učinkovita vadba, s katero utrdiš in oblikuješ svoje telo, ga razgibaš in sprostiš.
Preberi več
CELOSTNA FUNKCIONALNA VADBA
Vadba združuje vaje za moč, mobilnost, ravnotežje, gibljivost in koordinacijo. Hkrati pa spodbuja sprostitev in boljše počutje. Usmerjena je v izboljšanje vsakodnevnega gibanja, zmanjšanje bolečin in boljšo telesno pripravljenost.
Preberi več
S tabo na vadbi
Barbara
ČET 19:00 – Ljubljana Šentvid
Adrijana
PON 19:00 – Ljubljana Šentvid TOR 19:00 – Ljubljana Bežigrad
Vtisi udeleženk naših vadb
Nataša Gruntar
10. 03. 2026"Najprej sem pri mami pobrala motovilec, potem pa naredila tvoje spletne raztezne vaje ....in mi je bilo zelo všeč. Zdaj grem pa očistiti zelenjavo, da bo dobra večerja."
Nataša Gruntar
10. 03. 2026"Najprej sem pri mami pobrala motovilec, potem pa naredila tvoje spletne raztezne vaje ....in mi je bilo zelo všeč. Zdaj grem pa očistiti zelenjavo, da bo dobra večerja."
Alenka
09. 02. 2026"Položaji restorativne joge skupaj z zvočno kopeljo so bili pravi balzam za telo in dušo. Zelo lepo se dopolnjuje oboje in medseboj krepi učinek sproščanja napetosti v telesu in globokega povezovanja s sabo in srčnim mirom v sebi. Res hvala!"
Olga
09. 02. 2026"Restorativna joga je bila super, to umirjenost in energijo pa sem najbolj čutila naslednji dan. Super in hvala vsem trem."
