Kako učinki vadbe proti uporu vplivajo na dejavnike staranja?

4 September 2022

Staranje je izredno povezano z upadom mišične mase, kopičenjem maščevja in posledično tudi upadom kostne gostote.

Učinki vadbe proti uporu se kažejo v boljši fizični pripravljenosti, kontroli gibanja, hitrosti hoje, kogniciji, funkcionalni neodvisnosti in samozavesti. Kineziologinja in fizioterapevtka Urška je zato za vas pripravila 40 min video vadbo z uporom za celo telo, ki jo lahko najdete v knjižnici posnetkov v aplikaciji: https://online.vgibanju.si/ .

Ta vadba poleg prej omenjenih dobrobiti, pomaga preprečevati oz. obvladovati diabetes tipa 2 (zmanjšanja visceralen maščobe, izboljšanje inzulinske občutljivosti,..), preprečuje nastanek hipertenzije (nižji krvni tlak, znižanje vrednosti LDL holesterola in trigliceridov ter zvišanje vrednosti HDL holesterola), izboljša formiranje kostne gostote ter zmanjšuje nelagodja, ki se pojavljajo pri artritisu in fibromialgiji.

Priporočamo, da vadbo za krepitev telesa izvajate 3x-5x tedensko.

< Starejši prispevek

Novejši prispevek >

Vesele velikonočne praznike

18 April 2025

Prazniki so za stik, ne za reset. Uživajte z bližnjimi, v naravi in s sabo – brez slabe vesti in z nasmehom. Ekipa Vgibanju vam želi lepe praznike!

Utrinki druge Kundalini aktivacije

8 April 2025

Za nami je že druga Kundalini aktivacija, ki jo je ponovno čudovito odvodila Andreja Javor – njena energija nas je popolnoma navdihnila. Prejeli smo številna ganljiva sporočila o občutkih lajšanja stresa, večje prisotnosti in notranje moči. Se že pogovarjamo o jesenski ponovitvi, ko bodo dnevi ponovno krajši. Več o Kundalini aktivaciji si preberite tukaj

Delavnica Kundalini aktivacije ponovno razprodana!

3 April 2025

Z veseljem sporočamo, da je prihajajoča Kundalini delavnica popolnoma razprodana! Hvala vsem za izjemen odziv in zaupanje. Prijavljeni udeleženci boste nekaj dni pred delavnico preko e-pošte prejeli še dodatne informacije o delavnici.

Utrinki oddiha v Zadru

1 April 2025

Oddih, ki ga vsako leto komaj čakamo! Tudi tokrat je oddih prinesel pravo mero aktivne sprostitve, zabave, druženja, odlične kulinarike in novih prijateljstev. Gostili smo dva posebna gosta, Andrejo Javor in Leona Bedrača, katerih modrost in energija sta vas popolnoma navdušili. Iskrena hvala vsem udeležencem. Več o oddihu si lahko preberete na spodnjem linku https://www.vgibanju.si/%C4%8Detrti-oddih--vikend-na-off--2025

Vadba za podjetja

19 March 2025

Za podjetja nudimo vodene vadbe v živo ali preko našega online programa. Poleg tega pa pomagamo tudi pri organizaciji team buildingov ter aktivnih športnih dogodkov. V kolikor želite svojim zaposlenim omogočiti vodeno vadbo, nas kontaktirajte na info@vgibanju.si .

Utrinki vadbe v podjetju ZVD

18 March 2025

️ ⭐Danes odvodila dve blok vadbi v podjetju ZVD, ki nudi vadbo zaposlenim kar v treh terminih tedensko⭐ ️! ️⭐ZVD je odličen primer podjetja, ki dobro skrbi za svoje zaposlene. Z organizacijo vadb ne le spodbuja gibanje in zdrav življenjski slog, ampak tudi prispeva k boljšemu zdravju in počutju zaposlenih, njihovi večji motiviranosti za delo in povezanosti v kolektivu. Taka skrb za zaposlene je vsekakor naložba v uspešno in zadovoljno delovno okolje – in to je prijetno ozračje z veliko smeha na vadbi dokazalo⭐🥰!