Organski silicij
9. junij 2023
Po izvedenem Programu revitalizacije bi vam rada napisala nekaj malega o organskem siliciju, saj je za mene to resnično eden boljših dodatkov k prehrani v pomladnem in poletnem času.
Silicij je mineral, ki je v našem telesu naravno prisoten in je med drugim odgovoren za sintezo telesu lastnega kolagena in elastina. Torej… manj silicija - manj kolagena in elastina. In prav zato je silicij tako poznan kot mineral za lepo kožo, bujne lase in trdne nohte. Delamo pa siliciju ogromno krivico, če mu pripisujemo le lepotni pomen.
V človeškem telesu silicij namreč najdemo v vseh celicah in igra OBRAMBNO VLOGO. Prisoten je v kosteh, koži, zobni sklenini, v srcu in aorti, lečah, mišičnem tkivu, trebušni slinavki, jetrih, ščitnici, ledvicah in nadledvičnih žlezah, pljučih, vranici, možganih, priželjcu, v stenah žil in v krvnem obtoku.
Silicij sodeluje pri resorpciji kalcija, zagotavljanju trdnosti kosti, prožnosti mišic in kit.
Dejstvo pa je, da s staranjem nivo silicija v telesu upada in raven silicija je v telesu neposredno povezana s stopnjo naravnega staranja. Zato je silicij vsekakor zelo smiselno dodajati. Vendar pa pozor…
LE ORGANSKA OBLIKA SILICIJA JE BIOLOŠKO RAZPOLOŽLJIVA IN BIOLOŠKO AKTIVNA!!
Kar v laičnem jeziku pomeni, da naše telo lahko sprejme in izkoristi izključno organski silicij.
Naj povzamem, zakaj je organski silicij vredno uživati:
- Ker je nujen za sintezo kolagena in s tem za lepšo, bolj prožno in napeto kožo
- Ker upočasnjuje staranje kože
- Ker izboljšuje mikrocirkulacijo v koži
- Ker deluje proti pigmentnim madežem na koži
- Ker deluje proti celulitu
- Za čvrste nohte
- Za sijoče lase
- Za zdrave kosti (še posebej za kolke in hrbtenico)
- Proti bolečinam v sklepih (zelo koristen dodatek v primeru osteoporoze ali artritisa)
Sama silicij uporabljam kar na tri načine:
- Zjutraj »eno šilce« na tešče popijem (30 ml – merica je priložena) kar takoj, ko pridem v kopalnico. Shranjenega imam poleg umivalnika, da zagotovo nikoli ne pozabim. Organski silicij je brez vonja in okusa, zato uživanje ne povzroča nobenih težav.
- Poleg uživanja se z njim tudi vsak dan po tuširanju škropim po celem telesu oz. na »problematičnih« mestih (stegna, zadnjica, prsi). Telo obrišem, poškropim s silicijem in počakam, da se vpije v kožo. Ko je le-ta spet suha, jo namažem še z oljem. Pri nanašanju krem in losijonov sem previdna, saj vse, kar namažemo na kožo, preide v limfo in kri. Prav zato uporabljam za nego kože kar jedilno, nerafinirano, nefiltrirano lešnikovo olje, ki se čudovito vpije v kožo in jo nahrani.
- Tretji način uporabe pa je kot tonik za obraz – del vsakodnevne nege obraza. Na očiščen obraz poškropim silicij, nežno razmažem in kakšno minutko ali dva namenim še masaži obraza z blazinicami prstov. Ko se koža osuši, nanjo nanesem še olje. Za obraz uporabljam posebno mešanico jedilnih olj z visoko vsebnostjo organskega estrogena, ki se prav tako absorbira skozi kožo in se mi zdi nepogrešljiv v letih PRED menopavzo in KO menopavza nastopi. Nad tem oljem sem tako navdušena, da že planiram še kakšno »akcijo« z njim v prihodnosti.
Nekateri priporočajo tudi obkladke iz silicija čez noč za še učinkovitejše odpravljanje celulita in učvrstitev prsi, v kar sicer verjamem, vendar se mi osebno zdijo takšni obkladki precej nepraktični, zato jih sama ne izvajam. Če pa bi vi slučajno želeli več informacij tudi o tem, se lahko name obrnete preko
fb: Balansera - naturopatija z metodo termoregulacije
Vsekakor pa vas moram opozoriti, da mora biti organski silicij vedno shranjen v plastični, temni embalaži. Nikoli ne prelivajte silicija v stekleno embalažo, saj se s tem spremeni njegova kemijska struktura.
Nasvet: V kolikor ne najdete temne plastične pršilke, uporabite svetlo in jo ovijte v alufolijo.
Organski silicij s smernicami zdravega poletnega prehranjevanja in tedenskim jedilnikom z recepti lahko naročite TUKAJ.
Ajda Rodman, lastnica naturopatskega studia Balansera in avtorica Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju.
Ko se pri nas že tedne skriva sonce in večinoma v Ljubljani gledamo v oblačno nebo, bo v Zadru v mesecu marcu, na našem dogodku ODDIH 2026 , povsem drugače :). Toplejše temperature v Dalmaciji, vonj morja in tisti občutek lahkotnosti, ki ga prinese pomlad ob obali, bo zagotovo usvarilo občutek sonca, tudi če se bo skrival za oblaki. V Zadru bomo namreč na prvi pomladni dan , na dan pomladanskega enakonočja . To je trenutek, ko sta dan in noč v popolnem ravnovesju, ko se narava simbolno obrne proti svetlobi, rasti in novemu začetku. Pomladansko enakonočje že tisočletja velja za poseben, skoraj kozmičen dan . Čas, ko se energije uravnovesijo, ko je idealen trenutek za zavestno postavljanje novih namenov , za spuščanje starega in odpiranje prostora novemu. Prav zato je dogodek organiziran na ta konec tedna, med 20.in 22.marcem. S kundlini aktivacijami in sproščanjem ob zvokih tibetanskih skled, bomo ta dan doživeli še globlje. Vibracije zvoka, morje in pomladna energija skupaj ustvarjajo izjemno podporno okolje za regeneracijo , umiritev in notranjo naravnanost. To ne bo le oddih. To bo prehod v pomlad , zavesten trenutek zase, ko se telo in um uglasita z naravnim ritmom. Če potrebuješ tak ODDIH, je to povabilo zate , da pošlješ prijavo na info@vgibanju.si .
Petkova delavnica restorativne joge z zvočno kopeljo je potekala v sproščenem, umirjenem in zelo povezovalnem vzdušju. Skozi dolgotrajne, podprte položaje joge in vibracije zvoka, ki so jih ustvarjale tibetanske sklede, so udeleženke vstopile v globoko stanje sprostitve, ki ni nagovorilo le telesa, temveč tudi notranji občutek miru in ravnovesja . Takšne prakse pogosto ne učinkujejo le v trenutku, temveč svoj učinek razkrivajo še v dneh po delavnici – kot večja stabilnost, jasnost in lahkotnost v vsakdanjem življenju. Odzivi udeleženk so bili izjemno lepi in potrjujejo, kako dragocena je kombinacija restorativne joge in zvočne kopeli . V nadaljevanju delimo dve mnenji udeleženk delavnice, ki sta z nami podelili svojo izkušnjo. " Ojla, restoraativna joga je bila super, to umirjenost in energijo pa sem najbolj čutila naslednji dan. Super in hvala vsem trem, Olga " " Pozdravljeni, tudi jaz se vam vsem zahvaljujem za čudovit večer in se priporočam za informacije o podobnih dogodkih, ki jih organizirata Andreja in Iztok. Položaji restorativne joge skupaj z zvočno kopeljo so bili pravi balzam za moje telo in dušo. Zelo lepo se dopolnjuje oboje in medseboj krepi učinek sproščanja napetosti v telesu in globokega povezovanja s sabo in srčnim mirom v sebi. Res hvala! Lep teden, Alenka"
V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak. Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND. Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak ) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje. Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,. Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju.si , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.
Vabljen/a na nežno, globoko sproščujočo delavnico restorativne joge z zvočno kopeljo, kjer bosta Andreja in Izidor s skrbno vodenimi položaji, dihom in vibracijami zvoka ustvarila prostor za popoln odklop, regeneracijo in notranji mir. Restorativna joga je nežna, počasna vadba, ki z uporabo podpor (blazin, bolsterjev, odej) omogoča telesu popoln počitek in umu globok mir. Vsak položaj traja več minut, brez napora – cilj je sprostitev, ne naprezanje . Pomaga pri stresu, nespečnosti, izgorelosti. Zvok in vibracije tibetanskih posod učinke položajev še nadgradijo. Misli se umirijo, poglobi se čutenje in povezava s seboj. To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi. Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje. Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe. 💛 ** Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.
Vabljen/a na nežno, globoko sproščujočo delavnico restorativne joge z zvočno kopeljo, kjer bosta Andreja in Izidor s skrbno vodenimi položaji, dihom in vibracijami zvoka ustvarila prostor za popoln odklop, regeneracijo in notranji mir. Restorativna joga je nežna, počasna vadba, ki z uporabo podpor (blazin, bolsterjev, odej) omogoča telesu popoln počitek in umu globok mir. Vsak položaj traja več minut, brez napora – cilj je sprostitev, ne naprezanje . Pomaga pri stresu, nespečnosti, izgorelosti. Zvok in vibracije tibetanskih posod učinke položajev še nadgradijo. Misli se umirijo, poglobi se čutenje in povezava s seboj. To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi. Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje. Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe. ** Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.
Na večini lokacij menjamo program vadbe z malimi žogicami v vadbo z elastičnimi trakovi. Zato pri nakupu Thera-Band elastičnega traku v Sanolaborju izberite barvo glede na svojo trenutno sposobnost vadbe : Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Svetujemo, da trak izberete tako, da lahko vajo izvedete približno 15-krat pravilno in nadzorovano – če je pretežek ali prelahek, izberite naslednjo lažjo/težjo barvo. Za vadbo z nami v telovadnici vaditeljice kluba priporočamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje po želji.
V letu, ki je pred nami, vam želim čim več tudi časa zase, kateremu je namenjen tudi marčevski ODDIH z Andrejo Javor . Njeno priporočilo za trenutke, ki si jih namenite za sprostitev, je tudi t.i. POLOŽAJ METULJA, pogosto izvajan v restorativni jogi, ki jo Andreja izvaja. Ležanje s stopali skupaj in nežno podprtimi koleni, za kar lahko uporabite kar zvito odejo, ustvarja učinke, ki telo popeljejo v globok razteg . Odprtje bokov sprošča napetost v notranjih stegnih in dimljah ter izboljša pretok krvi v medeničnih organih. Položaj je globoko pomirjujoč . Z odprtim prsnim košem stimulira vagusni živec , ki možganom sporoča, naj znižajo stresne hormone . Srčni utrip se upočasni in napetost se začne umirjati. Poskusite, zavzemite položaj za poljubno dolgo in sporočite kako ste se počutili :)
Ekipa kluba vam želi varno pot na vadbo v zimski idili, udeleženke vadbe v gimnaziji Bežigrad pa bodite pozorne na nov način vstopa v telovadnico ! Ne več preko stranskega vhoda, ampak skozi ZADNJI vhod (nasproti vrtca) in preko velike prenovljene telovadnice, katere prenova se je končala. Zato priporočamo, da imate s seboj natikače ali športne copate, ki si jih boste nadele za prehod preko velike telovadnice, da vam ne bo treba bosim ali v nogavicah do naše pilates telovadnice. V čevljih, še posebej mokrih, prehod ni dovoljen.
Redni naročniki Balanseriniih jedilnikov boste jedilnik meseca DECEMBRA prejeli BREZPLAČNO Za člane kluba vGibanju velja NIŽJA cena jedilnikov. Naročila zato pošljite na info@vgibanju.si . Ostali lahko naročilo opravite direktno na https://balansera.si/trgovina/c/jedilniki/
Menjava žogic s trakovi v Savskem naselju 30. januar 2026 V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak. Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND. Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje. Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,. Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.